Но если до 40 лет все было нормально, то неужели после 40 лет на самочувствие повлияла генетика, а не образ жизни? Почему же в таком случае у больных с хронической гипертензией после занятий на тренажерах в Центрах кинезитерапии давление после занятий резко снижается, хотя лечим мы остеохондроз позвоночника и его последствия? Я считаю, и практика это подтверждает, что сердцу или сердечной мышце должны помогать прокачивать кровь по большому и малому кругу все остальные мышцы организма. Одного миокарда явно не хватает, если по статистике в 40 лет начинаются серьезные проблемы сердечно-сосудистой системы. Поэтому я утверждаю, что «культ» сердца как единственного мышечного насоса, перекачивающего кровь по сосудистой системе организма, созданный кардиологами, не обоснован!
Кроме сердечной мышцы (миокарда) и гладкой мускулатуры сосудов, в организме человека существует еще около 700 мышц. Врачи-анатомы называют их скелетной мускулатурой, физиологи — периферическим «сердцем». Это составляет вместе со связками, сухожилиями, фасциями и апоневрозами — функциональной соединительной тканью организма — 60 % тела! Каждая мышца — это маленький насос, то есть маленькое сердце, при сокращении-расслаблении перекачивающая кровь внутри себя — от мышцы к мышце. Вот вам и большой круг кровообращения: сердце => гладкая мускулатура сосудов => скелетные мышцы => сердце!
Во время лечебных сеансов мы заставляем скелетные мышцы (прежде всего нижних конечностей) работать полноценно, то есть за себя и за миокард. И как ни парадоксально для кардиологов, к концу занятия, когда пациент и вспотел, и раскраснелся, его АД нормализуется! Поэтому нет никакой эссенциальной гипертензи — есть гордыня кардиологов, ничего, кроме сердца в организме больного не замечающих…
Поэтому для лечения гипертонической болезни необходимо регулярно выполнять упражнения для мышц ног. Как это делать? Бег от инфаркта? Но как бежать, если у нас еще имеются остеохондроз и избыточный вес, что само по себе является проблемой при передвижении? И куда бежать с высоким давлением? К тому же нас не учили измерять пульс до, после и во время бега, контролировать свое состояние. А без этого бегать нельзя. Но вот приседания являются абсолютно безопасным способом перекачивания крови снизу вверх. Противопоказание единственное — артроз коленных или тазобедренных суставов.
С чего начать? Измерить АД, посчитать пульс, надеть удобную одежду, открыть форточку. На скрип в коленях не обращаем внимания. Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, пятки не отрывать от пола, спина прямая, руки перед собой. Особо ослабленным можно рекомендовать держаться за неподвижную опору (например, спинку стула). Можно в крайнем случае держаться за ручку двери с двух сторон. Присесть до уровня колена (линия бедра параллельна линии пола), не ниже, и, делая сильный резкий выдох «Хаа», выпрямить ноги.
