Именно скелетные мышцы туловища физиологи называют периферическим сердцем, внутриорганным сердцем, состоящим из 700 (у здоровых людей) или 200 (при их атрофии) маленьких «сердец». Каждая скелетная мышца — это маленький «насос», качающий кровь, маленькое «сердце». Представьте только: у нас их около 700, а так как все мышцы пронизаны сосудами (и кровеносными, и лимфатическими), они качают кровь, но при одном условии — их надо заставить это сделать.
Миокард, то есть сердечная мышца, тот же насос, только работает автоматически, без подключения сознания и воли. Но если скелетные мышцы работают мало (редко и недостаточно), что приводит к их постепенной атрофии, такого «автомата» хватает только до 35–40 лет. Далее — таблетки.
Если начать подтягиваться «лежа», вести дневник занятий, увеличивая постепенно количество движений (рекомендую по 10), а затем и количество резиновых амортизаторов, то придет момент, когда вы сможете подтягиваться на турнике в проеме двери уже сидя, затем с опорой на прямые ноги (на пятки). Это показывает увеличение ваших функциональных возможностей.
Все упражнения нужно делать в одном ритме, с диафрагмальным дыханием («Хаа») и с увеличением общего количества серий. Во время этих упражнений постепенно восстанавливается сердечный ритм. Я что-то не встречал больных с аритмией, восстановивших ритм сердца с помощью таблеток, но своих пациентов с восстановленным сердечным ритмом, выполняющих правильные, назначенные врачом упражнения на протяжении 6–12 месяцев, я вижу постоянно.
Выполнение подобных упражнений снимает нагрузку с больного сердца (!), так как кровь по сосудам перекачивает не миокард, а скелетные мышцы. Но их надо заставить качать кровь по сосудам! То есть надо выполнять эти упражнения.
Конечно, одних подтягиваний мало — сердцу помогают мышцы ног, перемещающие кровь снизу вверх, к сердцу. Человек стареет ногами, а не годами. У подавляющего числа людей уже после 40, не говоря о 50, чудовищно слабеют ноги. И кровь «застревает» в ногах! Вот и возникает ишемическая болезнь сердца, связанная с недостаточным поступлением кислорода в сосуды сердца, то есть снижением скорости и объема кровотока из-за ослабленных ног, в которых из-за недостатка мышечных сокращений задерживается до 70 % венозной крови.
К этому прибавляются артриты и артрозы тазобедренных, коленных суставов, плоскостопие, подагра и шпоры, с которыми ни бегать, ни ходить не получается. К этому добавляется еще и избыточный вес, а к нему одышка…
