При артрите голеностопного сустава, когда есть боль и хромота при ходьбе, отечность, но сустав вращается и на рентгеновском снимке суставная щель просматривается, выполняйте упражнения, о которых я рассказал выше, и обязательно делайте ледяные ванночки на 5–10 секунд.
Наберитесь терпения. Первые дни или даже недели упражнения будут выполняться через болевые ощущения, которые прекрасно снимаются теми же холодными ванночками или струей холодной воды из крана.
Что делать при пяточных шпорах?
Пяточные шпоры и подагра — это уже обменные болезни, или, как говорят в народе, отложение солей, поэтому научитесь больше пить.
Пяточные шпоры можно преодолевать: ходьба, ходьба и еще раз ходьба — по камням, по росе, по воде, по песку. Но подагра — это уже необратимые обменные изменения организма (и не только в стопе), выбраться из которых достаточно сложно.
Рекомендации:
• Отказаться от соленых, копченых и жареных продуктов.
• Забыть про алкоголь и курение.
• Пища должна быть простой, белково-овощной с обильным употреблением воды.
• Баня, сауна, периодически (раз в неделю).
• 24-часовое голодание и, безусловно, упражнения для стопы и для ног в целом (самое простое — приседать, держась за неподвижную опору, сериями по 10–20 раз от 5 до 50 серий в день, ежедневно).
Как лечить остеопороз, если вы постоянно говорите, что препараты кальция при приеме откладываются всюду, только не в костях?
Совет. Ответ на эти вопросы кроется в самом определении остеопороза. Остеопороз — это разрежение кости за счет вымывания из нее кальция, вызванное старческой инволюцией (старением).
Фармакологи ухватились за слово «кальций», не обращая внимания на истинную причину деминерализации костей — инволюцию. Как говорят физики, если структура ничего не говорит нам о функции, значит, мы неправильно ее рассматриваем. Структура — это кость. А живет эта структура за счет деятельности мышц. Если мышцы не работают, структура (кости) разрушается, и возникает деминерализация костной ткани, т. е. остеопороз.
Если не рассматривать объективные причины остеопороза, к которым можно отнести удаление или резекцию щитовидной железы, хроническую почечную недостаточность и климакс, то есть ограничение или «выключение» органов, влияющих на гормональную регуляцию гомеостаза кальция, то остается функциональная инволюция — то есть старение, угасание жизнедеятельности организма, которое происходит исключительно за счет мышечной недостаточности, атрофии.
