На самом деле пенсионеры ухватились за эту ходьбу только потому, что вместо костыля для передвижения они используют лыжные палки, которые в настоящей скандинавской ходьбе должны использоваться для упражнения — толкания руками. Для этого надо иметь хорошие мышцы плечевого пояса, поэтому скандинавская ходьба — это не такое простое занятие, как кажется на первый взгляд: она требует большой физической выносливости.
У людей при ходьбе обычно задействованы только ноги, а руки «бездельничают». А при скандинавской ходьбе руками надо толкаться так, будто идешь на лыжах, но не по снегу, а по земле. Ходьба на лыжах — это сложная аэробная нагрузка, если к ней правильно относиться, а уж скандинавская ходьба тем более. Когда я занимаюсь скандинавской ходьбой, мне хватает для полноценной нагрузки всего 15–20 минут, после чего я весь мокрый и уставший иду домой с бьющимся сердцем.
Я считаю такие нагрузки правильными, адекватными и полезными, но только при здоровых суставах — прежде всего суставах нижних конечностей, но и плечевые суставы тоже должны быть в порядке. Поэтому при артрите или артрозе коленных или голеностопных суставов, а тем более при артрозе тазобедренных суставов сначала необходимо пройти консультацию в нашем центре — она поможет выяснить, какие нагрузки допустимы при вашем диагнозе. Затем нужно будет восстановить силу и эластичность мышц ног, а потом уже заняться скандинавской ходьбой. Поэтому скандинавская ходьба — это занятие для здоровых людей.
Скандинавская ходьба — не такое простое занятие, как кажется на первый взгляд, потому что она требует большой физической выносливости.
Можно ли рожать после операции по эндопротезированию обоих тазобедренных суставов?
Совет. Замена сустава необходима при коксартрозе (болезни тазобедренного сустава), так как со временем при этой болезни жизнь становится невыносимой: каждый шаг сопровождается болями в паху, в пояснице и в коленном суставе. При этом нога в области больного сустава не отводится в сторону — это один из признаков коксартроза (деформирующего остеоартроза тазобедренного сустава или диспластического артроза, или асептического некроза тазобедренного сустава — клинические признаки (боли) при таких диагнозах одинаковы).
Если таких суставов два, то, соответственно, обе ноги не разводятся. У молодой девушки причиной коксартроза может быть дисплазия, то есть недоразвитие вертлужной впадины тазобедренного сустава, но это сути не меняет. Видимо, именно этот клинический признак заставляет врачей говорить о невозможности нормальных естественных родов — разве что через кесарево сечение. Но не учитывается очень важный феномен эндопротезирования тазобедренного сустава — восстановление полной подвижности после подобной операции! То есть родовая деятельность после замены суставов и восстановления мышц паховой области становится полноценной.
