Красота без прикрас | страница 59
Часть III
Верните себе власть
Глава седьмая
Я сегодня не могу, я сегодня слишком толстая
Знаете, как можно определить, что у вас здоровый боди-имидж? Когда вы не видите большой беды в негативном боди-имидже. Типа: «Ну да, ты знаешь, что ты не королева красоты, – и что с того? Подумаешь, проблема!»
На самом деле проблема, потому что от боди-имиджа зависит, насколько вы свободны в своих действиях. Неуверенность в себе влияет на восприятие отражения в зеркале, хуже того – она не позволяет вам делать что хочется, потому что вы выглядите так, как выглядите. Например, вы не наденете шорты, не выйдете из дому без макияжа, маскирующего прыщи на лице, не решитесь потанцевать или выступить перед публикой. Вы ходите в длинных брюках все лето, наносите на лицо тонны косметики каждое утро, стережете напитки друзей, пока они резвятся на танцполе, отказываетесь от деловых предложений и упускаете карьерные возможности. Вы не управляете своей жизнью, за вас это делает ваш боди-имидж.
Многие женщины, с которыми я разговаривала, просто принуждают себя сделать то-то и то-то, пусть им хочется сбежать или спрятаться. И достигли в этом совершенства. Они буквально за волосы притаскивают себя на бассейные вечеринки, на фитнес, на презентации. Да, это работает. Но что это за вечеринка, для присутствия на которой от вас требуется напряжение всей вашей воли? Не лучше иметь возможность просто получить удовольствие, а накануне предвкушать следующий день?
Что люди скажут
Наиболее предпочтительный способ борьбы со страхом и желанием убежать, спрятаться или, сцепив зубы, бросаться на амбразуру – это понять, что страшащее вас вовсе не так уж страшно. Давайте рассмотрим, что происходит у вас в голове, когда вы отказываетесь от приглашения из-за своего внешнего вида. Вы думаете:
Типичный (неосознанный) повод для отказа состоит из этих трех звеньев, формирующих цепь предположений, которые в наших глазах выглядят непреложными фактами. Ваш внутренний осуждающий голос без устали описывает вам ужасы, которое произойдут, случись вам, к примеру, снять полотенце, что скрывает фигуру. Если вы хотите не просто сбросить полотенце, но еще и не бояться сделать это, то должны опровергнуть логику внутреннего судьи и убедить себя, что все будет в порядке. Рассматривайте предположения по очереди.
Предположение 1: Стыдно демонстрировать такие недостатки, как у меня
Стыд лежит в основе большинства наших негативных мыслей и чувств по отношению к телу, вот почему на протяжении нескольких глав этой книги мы анализировали принятые в обществе идеалы красоты. Напомните своему внутреннему судье о том, что вы узнали.
