Наставление для горнострелковых частей германской армии | страница 48
Рис. 36. Подъем подразделения:
а — лесенкой; б — елочкой.
а
б
в
Рис. 37. Повороты:
а — поворот через нижнюю лыжу; б — поворот через верхнюю лыжу; в — поворот спиной.
Гораздо чаще пользуются «разворотом в сторону горы»; для этого лыжник одним взмахом поворачивает верхнюю лыжу; ставит ее носком в другом направлении, несколько выше второй лыжи, и переносит на нее опору — см. положение 1 (рис. 37, б). Затем он поворачивает другую лыжу (см. положение 2), ставит ее на ступень выше первой, переносит на нее упор и выравнивает с первой лыжей (см. положение 3).
Разворот можно делать и назад, поворачивая нижнюю лыжу вокруг другой ноги и выравнивая затем по ней вторую лыжу (рис. 37, в).
22. Методика обучения. Упражнения должны проводиться непосредственно на склоне горы. Прежде всего инструктор проделывает намеченное упражнение сам и затем уже подает команду всей группе, подразделяя эту команду на отдельные этапы по счету.
Для большинства учащихся достаточно проделать несколько упражнений. Длительные разъяснения излишни. Нужно следить за тем, чтобы учащиеся правильно пользовались палками.
Во время учебных выходов, при наличии удобного случая, следует обучать практическому применению поворотов в горах, там, где они могут производиться на довольно ровной поверхности. При этом следует избегать трудных поворотов, требующих большой затраты сил.
23. Плавный и быстрый спуск — одна из целей лыжной подготовки. В военном деле важнейшим требованием, предъявляемым к солдату при спуске с горы на лыжах, является его уверенность в себе, предотвращающая падение.
При спуске обе ноги должны плотно стоять на лыжах; одну ступню следует немного выдвинуть вперед. При спуске наискось вперед следует подать ту ступню, которая стоит на верхней лыже. Расстояние между лыжами должно быть минимальным, но ни в каком случае не следует сдвигать лыжи или ноги вплотную.
Туловище нужно лишь немного наклонить вперед в тазобедренном суставе. Необходимое для спуска положение тела достигается прежде всего сгибанием и сильным выдвиганием вперед обоих колен.
Устойчивое, но не напряженное положение тела позволяет успешно преодолевать любое изменение крутизны спуска, неровности поверхности и встречные подъемы, что достигается соответствующим выгибом колен.
Руки должны быть несколько согнуты; палки надо держать неподвижно, но и непринужденно, так, чтобы в нужный момент ими можно было воспользоваться. Палки должны быть обращены кружками назад (рис. 38).
