БИОХАКЕР Искусство Усиления Своего Биологического Потенциала | страница 18

• Итак, давайте подведем итог. Вот что мы получаем:

• Биогенез митохондрий (больше энергии и сил)

• Белки теплового шока

• Факторы Роста (BDNF Нейротрофический фактор мозга и ГР) • Стимуляция синтеза протеина (40 %) и стимуляция ГР х2 • потоотделение (детоксикация от тяжелых металлов)

• BDNF Нейротрофический фактор мозга (это уже нейрогенез и мышление) • Устранение бляшек холестериновых

• Улучшение тока крови (для тренировок и сердца и сосудов)

В этом разделе мы будем говорить о практическом применении той информации, которую я да в теоретических частях материала. Уверен, что у вас есть масса вопросов по поводу того, как правильно воздействовать на свой организм? Как не переборщить с стрессом? Как не заболеть? Как увеличивать длительность нахождения в гормизисе? На все эти вопросы я отвечу в этой части. И начнем мы с низкотемпературного гормизиса.

4 правила низких/высоких температур: ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ НАСТРОЙ. Куда пойдет разум — туда пойдет тело. Один и тот же стресс оказывает принципиально разное воздействие в зависимости от того, что мы думаем на его счет. Морж, который залазит в прорубь и упавший с моста зимой человек ощущают очень разные вещи, несмотря на то что воздействующий стресс одинаковый. И дело вовсе не в том, что морж привык к низким температурам (вспомните купание на крещение — в воду лезут вовсе не профессиональные моржи). Дело в позитивном психологическом настроении.

Моржу интересно залезть в воду, и он ждет положительных эмоции от этой процедуры. Поэтому он их и получает. Жертва, упавшая в воду испытывает только негативные эмоции и поэтому получает только негативный рикошет. Такая жертва может легко заболеть или утонуть. И уж точно она не получит удовольствия от низкой температуры. Для того чтоб гормизис имел позитивное воздействие на ваш организм, воздействия нужно проводить СОЗНАТЕЛЬНО и имея ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ. Если процедуры вызывают у вас только негативные эмоции, то нужно либо снизить уровень стресса, либо поменять фокусировку своего мышления (найти позитивные вещи в происходящем). ЗАЛЕЧИТЬ БОЛЕЗНИ. Прежде чем подвергать свое тело температурным стрессам, нужно его сначала полностью вылечить. Иначе «очаги болезни» могут разрастаться и ваше состояние будет ухудшаться. Если у вас есть к.л. воспалительные процессы в организме (придатки, миндалины, зубы, простата и т. д.), то нужно их предварительно залечить. Если у вас проблемы с сердечно — сосудистой системой, то желательно проконсультироваться с вашим доктором.