Уйти от нелюбимого мужа – страшно. Детям нужен отец, да и вдруг я не найду себе другого мужа.
Сказать «нет», отказаться от того к чему тебя принуждают – страшно. Вдруг обидятся и потом меня же будет обвинять. Я лучше потерплю.
Вот это самое: «Я лучше потерплю» – очень хорошо показывает как защищается от любых внешних изменений образа жизни Ваш мозг. Иными словами «Делайте со мной что хотите, только не надо ничего менять в моей жизни».
Но мы договорились, что смена жизненного контекста повлечёт за собой фактические изменения в жизни. И прежде всего эти изменения произойдут в головном мозге человеке, на нейронном уровне.
Опять возвращаемся к теме наблюдения за собой. Что делают спортсмены, когда хотят поменять свою технику? Они наблюдают со стороны – смотрят записи своих тренировок и пройденных соревнований. Сравнивают, анализируют свои действия. То есть они не просто как-то наугад меняют технику, а наблюдают за собой и потом принимают решение что именно нужно изменить, чтобы стало лучше.
Тоже самое проделываете Вы со своей личностью.
Если Вы решили быть ЗА здоровый образ жизни, начать заниматься спортом каждый день, Вы начинаете прислушиваться к себе, искать наиболее комфортные условия тренировок, бессознательно придумываете себе награды за успех и т. д. Но Вы наблюдаете за собой. Вы будто просыпаетесь и сосредотачиваетесь на настоящем времени, на моменте СЕЙЧАС – сейчасье.
И так происходит каждый раз, когда Вы меняете контекст своей жизни, встаёте на путь изменений. Я называю это задуматься разумом. Тоже два удивительных слова ум и разум – это противоположные вещи. Ум – это деятельность мозга, это как раз тот стержень сопротивления, который есть, это Ваше Эго, Ваш мозг со всеми его архетипными страхами. А разум – это то, что возникает в результате осознанного наблюдения за собой, сравнения собственных ощущений, чувств, понимания того, что породило те или иные эмоции. Разумный человек – чувствующий человек, это и есть дурак!
И основа превращения себя в человека разумного – это наблюдение за собой – залог всех перемен. Ваши мысли, эмоции, чувства, Ваши поведенческие реакции – наблюдайте, анализируйте.
Именно с пробуждения разума, с обращения на то, что я чувствую по тому или иному поводу, как эти чувства отзываются в теле, начались первые шаги. Задуматься о себе самом и своей жизни – не мозгом, а всем разумом и начать наблюдать – где больно, почему больно, что порождает эту боль.
