Это просто. Неделю выполняешь несколько энергетических упражнений. Затем приучаешь внимание к фиксации определенных плексусов (узлов). Когда тело обучается этому (обычно недели позарез хватает), ты начинаешь исследовать внетелесные центры энергетического тела. Пару недель практики, и ты становишься достаточно чутким, чтобы воспринимать центр воли.
Первоначальный набор упражнений:
1. Стимуляция энерг. центра «царха».
Сидишь, закрыв глаза. Лучше на кончике дивана в лотосе или полулотосе. Представляешь, что сидишь на краю обрыва и под тобой глубокая пропасть. затем визуализируешь стаю белых птиц. Огромную стаю которая летает под тобой, внизу. В то же время фиксируешь внимание на внутренней части черепа в районе макушки. Ощущение, как будто череп выламывается изнутри в этом месте. В визуализации птицы перестают кружиться отлетают и начинают мчаться на тебя. Они проносятся вблизи лица. Целая стая. Эта визуализация помогает стимуляции Цархи. Еще помогает почувствовать птичью энергетику. Сходи в парк и покорми голубей. Собери стаю и пусть птицы кружатся вокруг тебя. Запомни ощущение.
Второе упражнение из начальной подготовки направлено на «прокачку» центра воли.
Нужно встать прямо, слегка раздвинув ноги. Можно вообще не раздвигать ноги, если позвоночник гибкий. На вдохе округлыми движениями по плавным дугам поместить руки снизу на уровень груди — ладонями вперед. Затем на задержке дыхания склоняться вниз и «вдавливать» ладонями воздух вниз до самого пола. «Вдавливая» воздух, сами же сопротивляйтесь «вдавливанию».
(Существует целый комплекс упражнений на силовую статику. Это когда выполняешь движение и одновременно сопротивляешься ему.)
В нашем упражнении, по–прежнему делая задержку дыхания, поднимаемся и перемещаем руки по широким дугам на уровень груди ладонями вперед. Затем делаем выдох, напряженно «толкая» воздух вперед.
Снова на вдохе руки по широким дугам на уровень груди и упражнение выполняется снова.
За раз хватает 5–6 упражнений.
Третье упражнение называется «лучом сканирования».
Ложитесь на пол в удобную позу. Визуализируйте плоскость за головой и начинайте медленно перемещать ее вдоль тела от макушки головы к ногам. Ощущайте прохождение «луча внимания» по частям тела — на лбу, на переносице, на щеках и кончике носа, на губах, подбородке, шее и т. д. Постарайтесь потратить на прохождение луча вниз от 2‑х до 3‑х минут. Обратное прохождение делайте быстро — секунд за 20 и просто ощущайте бег энергетической волны вдоль тела.
