• Ваш брат или сестра постоянно обвиняет вас в поведении или привычках, которых у вас нет.
• Ваш брат или сестра говорят о сходстве с вами, но вам так не кажется.
• Если вы были младшей в семье, к вам относятся как к ребенку.
Если вы были старшей, они ведут себя так, будто вы по-прежнему воспитываете их.
• Вы часто оправдываетесь.
• Вам кажется, что вы всегда делаете недостаточно.
• Вы чувствуете себя нашкодившим ребенком, когда просите о чем-то.
• Вы часто испытываете чувство вины.
КТО СОШЕЛ С УМА, Я ИЛИ ОНИ?
Я часто нервничаю во время авиаперелетов, хотя знаю, что шансы попасть в катастрофу на самолете гораздо ниже, чем в автомобильную аварию. И все же, как только борт начинает слегка трясти, я сразу думаю, что мы падаем. Я знаю, что, скорее всего, ничего подобного не произойдет – но что, если я ошибаюсь? Когда надо прислушаться к своим чувствам, а когда – заставить себя их игнорировать?
Столкнувшись с дилеммой, я была очень благодарна своей близкой подруге за совет. «Смотри на бортпроводников, – сказала она. – Они всегда знают, что происходит. Если они спокойны, можно расслабиться и игнорировать напряжение. Но если бортпроводники переглядываются или перешептываются, что-то случилось».
Я часто вспоминала этот совет, когда пациентки спрашивали меня, как определить газлайтинг. В конце концов, в любых отношениях бывают неприятные моменты, и человек не идеален. Но что, если ваш молодой человек ненавидит оставаться один в зале кинотеатра, начальница перегибает палку, когда вы опаздываете, а пожилая тетя Джин срывается на вас из-за дня рождения дяди? Сами по себе эти инциденты не представляют опасности – просто легкая турбулентность и мелкие воздушные ямы.
Но иногда тревожные сигналы говорят об опасности, и их не стоит игнорировать. Вот почему я рекомендую следить за своими «бортпроводниками». Определите надежный индикатор – других людей, интуицию или внутренний голос, чтобы научиться определять, когда тревога обоснованна, а когда представляет собой чувство, от которого можно отмахнуться.
«Бортпроводники», которые могут предупреждать об опасности:
• Частое чувство растерянности или смущения.
• Плохие или беспокойные сны.
• Пугающая неспособность вспомнить подробности того, что сделал ваш газлайтер.
• Физические индикаторы: волнение в животе, напряжение в груди, боль в горле, проблемы с кишечником.
• Ощущение ужаса или интенсивной настороженности, когда газлайтер звонит или приходит домой.
