Апокалипсис – секретное оружие газлайтера
Что вам кажется самым болезненным? Ваш газлайтер ударит по больному месту своим секретным оружием. Он может:
• Управлять вашими худшими страхами.
«Ты такая толстая / фригидная / ранимая / сложная…»
• Угрожать уходом.
«Никто тебя не полюбит».
«Ты будешь всю жизнь одна».
«Ни один человек не будет терпеть тебя».
• Ссылаться на другие проблемные отношения.
«Неудивительно, что ты не ладишь со своими родителями».
«Наверное, поэтому твоя подруга Сьюзи избегает тебя».
«Разве ты не видишь, что твой босс не уважает тебя именно поэтому?»
• Использовать ваши идеалы против вас.
«Разве брак не предполагает безусловную любовь?»
«Я думала, подруги должны помогать друг другу».
«Настоящий профессионал принял бы удар на себя».
• Заставлять вас сомневаться в собственном восприятии, памяти или ощущении реальности.
«Я никогда не говорил этого. Ты сама придумала».
«Ты пообещала оплатить этот счет, разве не помнишь?»
«Мою маму очень обидели твои слова».
«Ты выглядела так нелепо. Гости смеялись над тобой».
Первый шаг на пути к освобождению от газлайтинга в отношениях – признать, насколько неприятным и болезненным вам кажется эмоциональный апокалипсис. Если вы ненавидите повышенные тона, можете заявить, что не намерены их слушать. Вероятно, другие женщины спокойно относятся к разговорам на уровне крика, но вы не из их числа. Если вы – ранимый человек, будьте им. У вас есть право определять свои границы и не равняться на других, «менее ранимых».
Кроме того, важно понять, что крики не разрушат ваш мир. Это не значит, что газлайтер имеет право кричать на вас, но вы не обязаны уступать всякий раз, когда он угрожает криками. Вероятно, вам будет неприятно оставлять кричащего мужчину одного, хлопать дверью или уходить на время из дома. Такая реакция может усугубить ситуацию. Но вы должны понять, что оружие вашего партнера не настолько мощное, чтобы всегда ему уступать.
В главе 6 мы подробно рассмотрим техники установления личных границ и узнаем, как укрепить внутренний стержень самоуважения. Это первые шаги по «выключению газа». Но сначала давайте узнаем вторую причину, по которой многие из нас отказываются от собственного восприятия и вступают в танго газлайтинга.
Желание сойтись во мнении
Людей, подверженных газлайтингу, объединяет одно. Какими бы сильными, умными и самостоятельными мы ни были, всегда чувствуем острую потребность в одобрении газлайтера, которого идеализировали. Без его одобрения мы не можем считать себя хорошими, способными и приятными людьми, которыми хотим быть. Из-за этого боимся так или иначе отделиться от газлайтеров и иметь свою точку зрения или предпочтения.
