Шаманский метод: колесо жизни
Шаман – это тот, кто связывает жизнь на Земле, то есть материальную жизнь, с миром духов, или с Небом. Благодаря молитвам и просьбам шаман восстанавливает разноцветную ткань, которая связывает два этих измерения. В данном упражнении вам предлагается стать шаманом вашей собственной жизни: восстановить связь со своим телом, по-настоящему жить в нем, чтобы освободить эмоции и чувствовать себя свободным. Ни больше, ни меньше.
Я обнаружила эту волшебную практику во время изучения гипноза и сразу же взяла ее на вооружение. Она позволяет успокоить многочисленные внутренние напряжения и боли, освободив место для чего-то другого.
УПРАЖНЕНИЕ
Устройтесь в тихом месте, где вас никто не побеспокоит. Не спеша подумайте о приятной эмоции, которой вы хотите заменить эмоцию, присутствующую сейчас. Чтобы ее найти, вы можете, например, вспомнить один из лучших моментов вашей жизни. Какая эмоция тогда появляется? В каких частях тела вы ее ощущаете? Вспомните, и оно позволит найти первоначальное ощущение. Эта фаза может занять две минуты. Далее соединитесь с телом и с негативной эмоцией, которая иногда появляется и ограничивает ваши возможности. В каком месте она расположена? Какого размера она в теле?
А теперь, вот колесо жизни: эмоции – это движение, что видно из этимологии слова («e movere» – то, что двигает). Эту эмоцию в теле вы снова отправите в путь и начнете усилием воли медленно вращать ее по кругу. Потом немного ускорьте движение и вы почувствуете, что ее влияние выросло… но временно.
Необходимо как следует прочувствовать неприятную эмоцию, прежде чем она через несколько секунд исчезнет. Но именно этим действием – приведением в движение – мы можем обрести власть над ощущением и позволить энергии течь снова. Колесо жизни – и это его главное достоинство – позволяет выйти из стагнации, выбраться из эмоционального болота, чтобы увидеть: когда грязь оседает в глубине, вода на поверхности снова становится чистой.
Это тот самый момент. Мало-помалу замедлите круговое движение, которое усиливало эмоцию, и почувствуйте эффект от этого постепенного торможения: власть эмоции пропорционально уменьшается.
Но это еще не все, поскольку природа не терпит пустоты. Колесо жизни позволит вам поместить на место негативной эмоции/ощущения другое, гораздо более приятное чувство. Вот как это делается: теперь, когда неприятная эмоция исчезла или, как минимум, стала потише, раскрутите колесо жизни в другом направлении. Позвольте возникнуть из глубины приятному чувству, которое будет занимать больше и больше места. Наслаждайтесь, чувствуйте, поддерживайте его. Если теперь вы начнете крутить колесо еще быстрее, эмоция сама увеличится, залив вас счастьем, радостью, ощущением благополучия… нужное подчеркнуть.
