В контакте с телом: научиться чувствовать
Путь Свободы
Все духовные учения и философии единодушно утверждают: научиться чувствовать – это путь Свободы. В самом деле, что может быть лучше, чем стать совершенно свободным от своих эмоций и знать их достаточно хорошо, чтобы не терять качество жизни? Отделяя себя от тела (вследствие привычки или неправильного воспитания), мы также лишаем себя обычных радостей: чувствовать, как летний дождь освежает лоб, прыгать от удовольствия и ощущать, как энергия наполняет все тело, с глазами, влажными от наслаждения, пробовать новое блюдо, чувствовать запах земли и плодородной почвы, проникающий во все клетки, растянуться на траве, как кошка, а потом ползти на четвереньках, пригнувшись к земле, вдыхая ароматы луга… (Впрочем, это упражнение не рекомендуется в городе из-за государственного надзора за нашими маленькими дурачествами… не говоря уж о собачьих экскрементах.)
Таким образом, тело дает доступ к удовольствию, и я оставляю вас помечтать обо всех следствиях данного высказывания. Все это идет еще дальше: можно сказать, что присутствие в теле – единственное, что тесно связывает нас с настоящим моментом.
Настоящий момент = тело. Точка. Жить здесь и сейчас значит жить в ощущениях тела в реальном времени. Отделение от тела незаметно обернется жизнью в другом месте, в виртуальной реальности, в одиночестве среди придуманных миров.
Эмоции – это чувства
По этому поводу разные психологические школы долго спорили. Одни считали, что эмоция рождается в мозге: я думаю об умершем друге и после этого чувствую грусть в теле. Другие предполагали связь в обратном направлении: сначала возникает неприятное ощущение в солнечном сплетении, которое мой мозг торопится проанализировать, чтобы найти причину. На сегодня вопрос гармонично разрешился сам собой: обе школы правы. Иногда происходит первое, иногда второе. Помимо появления срединного пути, который мне нравится, эти две возможности имеют общее в том, что они признают значимость тела. В любом случае будет влияние на тело, осознанное или нет. И таким образом, как мы сейчас увидим, появится возможность действовать.
На уровне отображения мира и того, что у нас в голове, мы уже поняли, что думаем картинками, «внутренним голосом» или ощущениями тела (см. главы 3 и 4). И сейчас нас интересует последняя категория. Ее также называют кинестетикой. Чтобы ее обнаружить, вы можете на секунду закрыть глаза (прочитав сначала эти строки) и сосредоточиться на теле (вы понимаете, это та большая штуковина, расположенная ниже головы). Чувствуйте наугад разные части тела. Чувствуйте тепло или холод. Чувствуйте пульсацию, движение, тяжесть, легкость. Есть ли в вашем теле особенная эмоция? Если да, где она находится? Потратив немного времени, вы увидите, как перед вами открывается целый мир. Если эмоция скорее неприятная, тут же прекратите упражнение. Если эмоция очень приятная, получите удовольствие и… поделитесь им!
