Не кормите обезьяну! | страница 31

Это желание угодить иногда проявляется у родителей, которые не могут привить своим детям правила поведения или пытаются защитить их от любых страданий, делая свой выбор за них. Надоевшие советы, большое количество вопросов и постоянный контроль кажутся детям слишком навязчивыми. Пытаясь быть лояльными, родители могут позволить детям выбрать не ту церковь, не ту спортивную секцию или не тот колледж, а могут и вовсе не выпускать их из дома. Со стороны такое поведение может выглядеть проявлением заботы, но на самом деле это стратегии безопасности, которые помогают человеку не чувствовать себя одиноким и выпавшим из жизни.

Когда вы исследуете свои взаимоотношения с другими, спросите себя: «Забочусь ли я при этом о самом себе?» Если ваш ответ «нет» или вы не уверены, значит, вы действуете из желания угодить.

А что произойдет, если вы станете заботиться о себе? Если даже мысль об этом вас пугает, вы нашли свою внутреннюю обезьяну. Но даже если эта стратегия безопасности позволяет вам на какое-то время избавиться от беспокойства, она все же неустойчива. Если же вы постоянно ведете себя таким образом, вскоре из-за нарастающего беспокойства вы можете потерять внутренний покой и здоровье.

Вот список самых распространенных стратегий безопасности. Я обозначила каждую из них кодом, воспринимаемым нашей внутренней обезьяной.

НН – нетерпимость к неопределенности.

ПЦ – перфекционизм.

ЧП – чрезмерная ответственность.

От некоторых стратегий вы, вероятно, захотите отказаться, другие же могут показаться вам вполне разумными.

Напомню критерии, по которым можно определить стратегию безопасности:

1. она дает временное облегчение от тревожности и нуждается в повторении;

2. она отвлекает нас от истинных ценностей и целей.

Какие из этих стратегий вы обнаружили в себе?

Поведенческие стратегии безопасности

• Постоянная проверка (все приборы выключены, люди – живы, вы не сделали ошибку, здоровье в порядке и т. д.) – НН, ЧП.

• Бесконечное переделывание своей работы, чтобы добиться совершенства, – ПЦ.

• Трата слишком большого количества времени на различные дела, чтобы сделать их наилучшим образом, – ПЦ.

• Постоянный поиск необходимой информации (в Интернете, у врачей) – НН.

• Постоянные стирка и уборка, чтобы не заболеть, – НН, ЧП.

• Постоянное составление списков и планирование – НН, ПЦ.

• Извинения за отказ сделать что-нибудь – ЧП.

• Защита и/или оправдание себя и своих действий – ПЦ, ЧП.