Искусство переключения между работой и отдыхом
То, что у нас в голове постоянно крутятся мысли, влияющие на наше настроение, – это своего рода плата за способность мысленно подниматься над рутиной и обнаруживать необычные перспективы. Можно представить себе альтернативу: без такого вольного полета мыслей мы были бы всего-навсего разумными роботами, автоматически обрабатывающими сигналы, поступающие от органов чувств. Мы работали бы чрезвычайно эффективно, но вся наша жизнь была бы скучной и однообразной. Мозг не рассчитан на такой режим работы. Чем монотоннее деятельность, тем чаще мы от нее отвлекаемся. Поначалу это способствует творчеству, но потом скука берет верх, и нам требуются новые впечатления. Сеть пассивного режима работы мозга поддерживает в нас любознательность и делает жизнь более разнообразной.
Состояние пассивной работы мозга приносит особенно хорошие результаты, когда мы заняты какими-то не слишком важными делами. Неудивительно, что хорошие новые идеи часто посещают нас, когда мы принимаем душ, делаем уборку в квартире или слушаем музыку. Нашему обществу стоило бы с большим уважением относиться к контролируемому безделью и состоянию легкой занятости, которое мы называем досугом. Почти все носят с собой смартфоны, что практически лишает нас возможности побродить в своих мыслях, хотя мы в этом очень нуждаемся. Ведь наша жизнь состоит не из последовательности проблем, которые необходимо решать, а из переключений между режимами работы и отдыха. Досуг, которому отводится незаслуженно мало внимания, является прекрасным инструментом генерирования поистине важных мыслей.
А что делать, если вы не можете отмахнуться от нерешенных проблем, которые крутятся у вас в голове? Отключите свою сеть пассивного режима работы, занявшись каким-нибудь важным делом. Например, в этой ситуации было бы ошибкой кататься на велосипеде. Ведь чем монотоннее выполняемая работа, тем охотнее мысли возвращаются к одной и той же надоевшей теме. Лучше пообщаться с людьми в непринужденной обстановке. В этом случае у мозга остается меньше возможностей для досужих размышлений. Пусть лучше ваше внимание отвлекается извне, чем изнутри. Еще можно прибегнуть к медитации. Она тоже снижает активность сети пассивного режима работы мозга. В этом случае у вас убавится творческих сил, но мозг устроен так, что за все приходится платить.
