–
Осуждение вызывает стыд. Человек проваливается в свои детские травмы, в те моменты, когда чувствовал себя плохим, отвергнутым.
–
У меня была клиентка, у которой после развода развилась социофобия: она не выходила из квартиры несколько месяцев – ей казалось, что, если она выйдет из дома, все сразу увидят, какая она убогая неудачница, будут злорадствовать и смеяться над ней.
–
Привожу отрывок сессии. Марина, 34 года, после развода с мужем прошло шесть месяцев.
–
– Почему вы не выходите из дома?
–
– Мне стыдно, мне кажется, все знают, что меня бросил муж, и осуждают меня.
–
– Как вы думаете, что они говорят?
–
– Я думаю, они считают, что я неудачница, ничего не умею, бестолковая, сама испортила себе жизнь, сама во всем виновата.
–
– Что вы чувствуете, когда эти слова крутятся у вас в голове?
–
– Я чувствую себя грязной, старой, хочу исчезнуть, чтобы этого никто не видел.
–
– Вот перед вами два пустых стула. На одном представьте того, кто вас обвиняет, на другом – себя, виноватую. Кто ваш обвинитель?
Первое, что приходит в голову, то и правильно.
–
– Это образ моего отца. Он всегда был суровым, и я никак не могла ему угодить. И сейчас он тоже обвиняет меня во всем. На другом стуле я – понурая девочка, которая опять что-то сделала не так.
–
– Изучите внимательно образ отца и дайте ему парадоксальный ответ, скажите ему: «Папа, я не буду тебя обвинять, я принимаю тебя таким, какой ты есть. Я не буду тебя стыдиться, я буду тебя поддерживать».
–
Марина сильно удивилась моему предложению, и мне пришлось ей объяснить, что этот обвинитель (с ним связан образ отца) – это часть ее личности и сейчас она работает против нее, обвиняя и критикуя, в то время как ей нужна поддержка. Марина вспомнила, что отец ее всегда был зажатым и угрюмым, он сам был скован стыдом и стыдился любых спонтанных проявлений и своих, и дочери.
–
Когда Марина это вспомнила, она смогла сказать, обращаясь к образу отца: «Папа, я не буду тебя обвинять, критиковать. Я разрешаю тебе быть спонтанным, веселым, я принимаю тебя любого и не буду тебя стыдиться». После этих ее слов образ отца изменился и превратился в веселого юношу, каким был отец на старых фотографиях.
–
– Марина, посмотрите на девочку. Она все такая же понурая?
–
– Нет, она просто встревоженная и серьезная.
–
– Скажите ей: «Марина, прости меня, я больше не буду тебя наказывать, я разрешаю тебе не быть виноватой. Ты ни в чем не виновата. Раз и навсегда. Я выпускаю тебя из тюрьмы. Разрешаю жить и радоваться».
