Эмоционально-образная терапия каждый день | страница 38

– Скажи ей, что разрешаешь ей быть живой и любишь ее без всяких условий.

– Теперь она улыбается, потому что ей весело, мне хочется её обнять.

– Прими её как часть своей личности. Что ты чувствуешь?

– Я чувствую покой и наполненность. Улыбка наползает на лицо не потому, что я хочу понравиться, а просто мне приятно, словно внутри меня улыбается ребенок.

– Теперь представь перед собой свое неодобряемое «я». Как выглядит этот образ? Как выглядит плохая девочка Юля?

– Ей лет 17. Она сидит нога на ногу, она свободна. У нее дерзкая стрижка, о которой я всегда мечтала и которой у меня никогда не было. Образ такой рокерский. Джинсы, сережки, заклепки. Здесь много энергии, хочется потянуться и пойти дела делать.

– Это какие?

– Во-первых, отодвинуть от себя всех тех, с кем не хочу общаться, всех прилипал. Я не умею говорить НЕТ, и в итоге их скопилось порядочно. Эта дерзкая Юля с ними быстро расправится.

– Чего еще хочет дерзкая девочка Юля?

– Попросить у шефа обещанной прибавки к зарплате.

– А еще?

– А еще я хочу позвонить мужу и сказать ему: «Слушай, прости ты меня! Накосячила. Ну, вот такая я у тебя неидеальная. Простая и глупая. Возвращайся домой, мне без тебя одиноко. Давай мириться!»

И они действительно помирились через некоторое время, потому что неодобряемая Юля, наконец, себя одобрила и сделала то, что она действительно хотела: снять с лица защитную улыбку, с головы – украшающий бант и пойти на примирение с открытым сердцем.

Пережить расставание – это как переболеть. Сначала у вас высокая температура, жар, вы словно горите в огне, потом она спадает, и вы остаетесь без сил, а затем вы начинаете выздоравливать либо болезнь переходит в хроническую форму.

–

Так и с расставанием: очень важно пройти все его стадии и не застрять в них и выйти к выздоровлению.

–

Когда уходит энергия гнева, начинают брать верх его антагонисты – вина и стыд.

–

Начинается внутренний судебный процесс:

–

Обвинение: не сохранила семью, отношения, не угодила, была невнимательна, не развивалась, не поладила с его семьей, друзьями, была плохой хозяйкой, отвратительной любовницей.

–

Осуждение: плохая, глупая, ничтожная.

–

Наказание: чувство вины.

–

Защита: молчит.

–

А зря, могла бы, по крайней мере, сказать, что в отношениях участвовали двое и в их крахе вы виноваты, соответственно, на свои законные 50%, не более.

–

Такой внутренний процесс, бывает, растягивается на годы. Наша задача —этого не допустить. Поэтому давайте разбираться. И начнем мы… с осуждения.