Стань ролевой моделью
Тебе надоело, что девочкам делают комплименты только из-за внешности, не обращая внимания на их внутренний мир? Если мы будем хвалить друг друга только за «упаковку», как мы добьемся того, чтобы мир начал уважать наши таланты и умственные способности?
По данным исследований, когда девочки выступают в роли наставниц для более младших девочек, они начинают позитивнее воспринимать свое тело и лучше к нему относиться. А девочкам 9–10 лет тоже нужно ободрение: по статистике, 51 % из них утверждают, что на диете их самовосприятие и отношение к себе улучшается! Когда в следующий раз захочешь сделать комплимент подруге, сестре или соседке, не хвали внешность. Похвали индивидуальность, творческую натуру, увлечения и цели.
Бери пример не только с моделей
Не выбирай себе образец для подражания исключительно по внешности: самокритике и придиркам не будет конца. Если твоя героиня слишком идеальна и ни капли не похожа на реальных девушек и женщин, которых ты знаешь, ты можешь внушить себе совершенно нереалистичный стандарт красоты, которому невозможно соответствовать.
Не ищи идеал там, где ищут все, – среди знаменитостей на обложках журналов, кино- и телезвезд. Находи ролевые модели в реальной жизни и замечай, сколько разных женщин и разных типов фигур вокруг. Присмотрись повнимательнее к окружающим женщинам и девочкам, когда едешь в автобусе, ходишь по магазинам и улицам. Не суди их по внешнему виду и не сравнивай себя с ними, а вместо этого отмечай, что уникально в каждой из них. Нет двух одинаковых людей – и правда, это здорово? Обращай внимание не только на внешние характеристики – кожу или волосы. Как держатся эти женщины? Кто более уверен в себе, а кто менее, и почему? Ищи здоровые ролевые модели, которые будут тебя вдохновлять. Пусть идеалом для тебя станет твоя собственная уникальная красота.
Радуйся тому, что может твое тело
У каждой части твоего тела есть функция, не имеющая отношения к ее внешнему виду! Спортсмены, танцоры и девушки, ведущие активный образ жизни, знают об этом все. Именно благодаря возможностям тела ты живешь и занимаешься любимыми делами. Узнай об уникальных достоинствах своего тела и его возможностях – это поможет научиться уважать себя. Только тогда ты станешь по-настоящему красивой и сильной изнутри и снаружи.
ЖЕНСКАЯ ДРУЖБА
Чтобы мотивировать своих подруг и внушить им позитивное отношение к собственному телу, прекрати говорить им: «Как ты похудела!» Пусть твои комплименты затрагивают поступки, отношение к людям и особенные, индивидуальные черты характера твоих подруг. «Мне нравится, как ты объяснила ей свою точку зрения и как она прислушалась к тебе» – такая похвала гораздо лучше! Замечая в подругах не только внешность, ты и на себя начинаешь смотреть так же. Помни, внутри каждого из нас гораздо больше, чем снаружи. И ты не исключение!
