Начни с малого. Чтобы развить в себе смелость и уверенность, пробуй действовать тогда, когда у тебя есть серьезные шансы на успех (например, ты уверена, что сможешь выполнить два из трех шагов). Допустим, ты решила устроиться на работу после школы – ищи вакансию, для которой у тебя есть подходящие навыки. Например, у тебя большой опыт присмотра за младшими детьми и ты умеешь организовывать игры – значит, тебе по силам стать организатором детских чтений в библиотеке. Достигнув этой цели, приобретя опыт и нужные навыки, ты сможешь сделать следующий шаг – начать учить дошкольников читать. Преодолевай маленькие трудности, пробуй понемногу, и вскоре отважишься на более серьезные вещи. Каждая решенная проблема добавит тебе уверенности.
«Я не пытаюсь произвести впечатление, притворяясь кем-то другим и делая вид, что у меня есть качества, которых на самом деле нет. Я верю, что меня должны принимать такой, какая я есть».
Алексия, 14 лет
Смотри страху в лицо. Ты когда-нибудь отказывалась делать что-то из-за страха? Это чувство может предупреждать об опасности, но, если страхов слишком много, они будут тормозить тебя на пути к твоей мечте и мешать действовать. Ты опасаешься неудачи и потому не записываешься в группу для продвинутых? Боишься выглядеть глупо и не идешь на пробы в школу танцев? Или ты считаешь, что если у тебя не получится сразу, то второго шанса уже не будет, и поэтому пропускаешь конкурсы и соревнования? Чтобы преодолеть эти страхи, нужно докопаться до их источника. Часто страх возникает, потому что мы боимся неизвестности и не хотим терять контроль. Но иногда тебе просто кажется, что ты не заслуживаешь успеха. Скажи себе, что у тебя все получится и ты этого достойна. Чтобы успокоить тело и ум, выполни дыхательные упражнения или сходи на долгую прогулку.
СТРАХ БЫВАЕТ РАЗНЫМ
Есть страх, от которого в животе словно порхают бабочки, а есть предчувствие чего-то нехорошего и опасного. Если тебе грозит физическая опасность, например тебя преследует чужой человек, – доверяй своим инстинктам. Но если ты в безопасности, спроси себя: откуда этот страх? В чем причина? И реши, нужно ли призвать на помощь смелость и уверенность, чтобы преодолеть его. Со временем ты научишься различать инстинктивный страх и надуманный.
Найди свою героиню. Работая над уверенностью в себе, очень полезно иметь хорошую ролевую модель (или даже несколько). Твоей героиней может стать кто-то из родных, знакомых или даже знаменитость. А еще это может быть историческая личность, политик, спортсменка, художница, артистка или телеведущая. Твоим кумиром может быть даже персонаж книги, сериала или героиня мифов! Неважно, кто она, – важно, что она значит для тебя и какие ее черты вдохновляют тебя следовать мечте и достигать целей. Что восхищает тебя в этой героине? Какие ее качества ты хотела бы перенять? Читай биографии известных женщин, смотри фильмы о них, ищи информацию в интернете.
