В случае обиды дело обстоит по-другому. Когда мы обижены, мы чувствуем себя ранеными и уязвленными. Возможно, что в такой ситуации вам даже будет трудно предъявить конкретные претензии, т.к. будет ощущение, что значимый другой и так должен был прекрасно знать, как для вас была важна встреча с ним. Возможно, что свое недовольство вы будете проявлять косвенным образом – через молчание, обиженное выражение лица, увеличение дистанции в общении. С точки зрения коммуникации, немаловажным является то, что при общении с обидевшимся на нас человеком, мы нередко начинаем непроизвольно испытывать чувство вины (тогда, как в случае с человеком разозленным, страх). Обиженный человек как будто бы завуалированно говорит: «Посмотри, как мне плохо. И это из-за тебя!» Соответственно, эмоция обиды преследует иную цель, нежели гнев.
В гештальт-терапии обида рассматривается как симптом прерванного слияния. Она возникает тогда, когда мы ощущаем, что обмануты наши ожидания. Причем то, что другой человек должен был их удовлетворить, воспринимается как само собой разумеющееся. В случаях, в которых возникает обида, обычно мы неосознанно подразумеваем, что партнер по общению прекрасно осведомлен о наших потребностях и безусловно должен откликаться на них. Метафорически состояние слияния можно описать как ситуацию, когда я воспринимаю другого как часть самого себя. Я не осознаю, что его желания, приоритеты, представления о жизни, ценности могут быть очень отличными от моих. Цель обиды – восстановить нарушенное слияние.
Что же делать когда возникает это чувство?
Что касается личных взаимоотношений, то это повод начать диалог с партнером, хотя это бывает непросто сделать в связи с особенностями этого эмоционального состояния (ведь разговаривать и не хочется). Но все же лучше начинать этот диалог раньше, пока обиды не накопились и не превратились в большой ком. Диалог позволяет скорректировать ожидания, понять, что именно и при каких условиях может нам дать этот другой человек, а что нет.
Однако в психотерапии мы зачастую сталкиваемся не с ситуативными обидами, которые возникли в связи с отдельными частными обстоятельствами (например, муж забыл подарить открытку на День святого Валентина), а с обидами, которые стали застарелыми и хроническими, и которые человек не в силах отпустить. К примеру, женщина долгие годы носит обиду на бывшего мужа, за то, что он не так, как она ожидала, выполнял свои семейные обязательства, а потом и вовсе ушел из семьи. Это значит, что за эти годы слияние так и не было разрушено. Она продолжает жить с нереалистичными представлениями о том, что ей должен был давать муж, не учитывая его реальных особенностей и особенностей их семейной ситуации. В этом случае целью терапии будет принятие реальности и отпускание нереализованных ожиданий. Если это происходит, то на смену обиды временно приходит такая эмоция, сопутствующая отпусканию, как печаль. В процессе проживания и выражения возникающих чувств чрезвычайно важна поддержка психотерапевта, а также, если это возможно, ближайшего окружения человека.
