Если вы хотите получить больше информации об осознанности в целом или поучаствовать в нетерапевтических курсах, советуем ознакомиться с соответствующими возможностями в вашем регионе. Поиск в интернете по запросу «курсы осознанности» практически гарантирует вам результат. Существует и немало академически ориентированных центров осознанности при различных университетах. Такие центры обычно предлагают курсы по невысокой стоимости (вживую или онлайн) для жителей своего региона. Есть и коммерческие организации, проводящие подобные курсы. Хотя у многих из них хорошая репутация, мы все же рекомендуем вам внимательно изучить всю информацию о них.
Поздравляем вас с прочтением книги! Нам потребовались годы исследований, чтобы донести до вас все сведения и идеи, которые в ней содержатся. Если какая-то часть книги или определенная информация в ней вам понравилась или оказалась полезной, пожалуйста, напишите нам об этом онлайн. Точно так же обязательно дайте нам знать, если какая-то тема (раздел или предложение) была трудна для понимания или вы с чем-то не согласны! Мы стремимся информировать людей об их тревоге и способах управления ею при помощи эмоциональной регуляции и осознанности как можно более эффективно.
Что бы ни заставило вас прочесть эту книгу, мы рады, что вы решили включить эмоциональную регуляцию и осознанность в свою жизнь. Это одна из многих книг по данной теме, но мы полагаем, что она станет для вас хорошим стартом для изучения тревоги и комплексной, полноценной работы со своими эмоциями. Мы верим, что применять эмоциональную регуляцию и осознанность может любой человек, причем в любое время и по любой причине. Мы искренне надеемся, что вы найдете в нашей работе что-то ценное не только для себя, но и для других, и захотите им об этом рассказать.
