ШАГ 3: не игнорируйте свои чувства.
Иногда Вселенная готовит нам настоящие испытания, поэтому будьте готовы к ним. Многие забывают, что боль – это неотъемлемая часть исцеления и роста. Разобраться с проблемами, лежащими на поверхности, может быть легко, но помните, что это лишь верхушка айсберга. Все самые тяжелые переживания, например, гнев, негодование и страх, кроются в глубине, и добраться до них бывает очень непросто.
Позвольте себе чувствовать огорчение, возмущение и ярость. Это не самые приятные ощущения, но только приняв их, мы можем исцелиться. Мы боимся снова пережить
болезненные эмоции, и поэтому прячем их в дальний уголок души. А потом мы начинаем проецировать их на людей, обстоятельства и даже на собственное тело. Согласитесь, что лучше раз и навсегда справиться со старыми обидами и болью, чем годами страдать от невыраженных чувств.
Мы привыкли, что нами управляет страх. Подавлять отрицательные эмоции проще и безопасней, чем встретиться со старыми обидами. Если эта встреча кажется вам чем-то ужасным, помните, что наградой за смелость и терпение будет свобода.
Мы вечно куда-то торопимся и многого не замечаем – так стремителен ритм нашей сегодняшней жизни. Вы увидите, как сильно сопротивляетесь исцелению, если замедлите бег и перейдете на шаг. Прислушайтесь к своим ощущениям. Это поможет понять, какие чувства скрыты за разными моделями поведения. Всю жизнь вы бежали вперед, подгоняемые стрессом, и у вас не было возможности остановиться, отдохнуть и обратить внимание на собственные переживания. Игнорируя эмоции, вы сопротивляетесь себе, и в этом нет ничего хорошего.
Настоящее исцеление происходит, когда вы даете волю чувствам, скрытым за триггерами. Ощутите боль и ярость, которые так долго копились внутри. Не избегайте этих эмоций, дайте им выход. Пусть они перестанут отравлять вашу жизнь.
Вдохните полной грудью всю боль негативных переживаний. Пропуская ее через себя, почувствуйте, как она теряет свою силу и освобождает вас от страха. Если у вас получится, значит, вы готовы принять урок Вселенной и исцелиться навсегда. Но помните, что вы можете случайно открыть в себе эмоции и воспоминания, о которых и не догадывались. Это нормально, ведь чем глубже человек погружается в себя, тем больше самых разных чувств и ощущений он находит. Если в какой-то момент вам станет грустно и тяжело, не стесняйтесь обратиться за помощью.
Для медитации выберите место, где вас никто не потревожит. Сядьте. Сделайте глубокий вдох и попробуйте нащупать в своем теле обиду, гнев и страх. Затем поднесите руки к этому участку тела, передавая энергию.
