Несомненно, отрицательный опыт полезен: ощущение потери открывает сердца, заставляет задуматься и дает возможность посмотреть на мир по-новому, угрызение совести настраивает моральный компас, настороженность помогает избежать опасностей, гнев высвечивает оставленные без внимания далеко не лучшие стороны нашей личности. Но важно понять, что вторичные дротики, то есть эмоциональная боль, не приносит ни нам, ни нашим близким какой-либо пользы и является бессмысленным страданием. “Обоснованный” пессимистичный подход к происходящему порождает новую боль и как магнит притягивает еще большие неприятности. Например, по утверждению нейропсихологов, “даже отдельный эпизод, повергший нас в состоянии депрессии, способен перестроить нервные связи в нашем мозге”[57]. Напомню, что стиль мышления, анализ происходящего и отношение к нему могут как воодушевить, вдохнуть в нас новые силы и энергию, так и ввести в состояние депрессии и апатии.
И еще одна важная мысль: “Помочь себе стоит не подавлением негативного опыта: когда что-то происходит, оно происходит[58], но надо беречь положительный опыт, воспринимать его максимально полно”[59] (аромат кофе, запах апельсина, красота неба, шум ветра), так, чтобы он, позитивный образ (великолепие солнечного дня, радость близкого вам человека или очередной плод ваших многомесячных или многолетних усилий), включающий в себя прекрасные ароматы и ласкающие слух звуки, стал в итоге постоянной частью нашего “я”, наполняя нашу “я-концепцию” позитивом и уверенностью в собственных силах и возможностях, с Божьего на то благословения[60].
ОПТИМИЗМ
Дары и блага, предоставленные вам, бессчетны!
[Предоставленные вам возможности ничем, кроме вашего сознания, не ограничены].
Св. Коран, 14:34
Его [Господа миров] повеление, когда пожелает Он что-то [все что угодно!], — лишь сказать “будь”, и это [без промедлений и затруднений] непременно будет.
Св. Коран, 36:82
Оптимизм (от лат. optimus — наилучший) — взгляд на жизнь с позитивной точки зрения, уверенность в лучшем будущем. Оптимист утверждает, что мир замечателен, из любой ситуации есть выход, все будет хорошо, все люди хорошие. Известным примером противопоставления оптимизма и пессимизма является пример со стаканом, заполненным водой или другой жидкостью ровно наполовину: оптимист видит такой стакан наполовину полным в противоположность пессимисту, который уверен, что стакан наполовину пуст.
Как стать оптимистом, что именно поможет нам в этом?
