Цигун и жизнь, 2003 № 05 | страница 20
«Утешение»
Методика показана при воспалении коленных суставов у пожилых людей. Примите положение сидя, пальцами массируйте колени по краям вращательными движениями и, как будто успокаивая больного, думайте про себя:
«Не болейте. Еще немного, и все пройдет». Думайте и ладонями медленно водите вокруг краев коленных чашечек. Не прикладывайте физического усилия. Выполняйте массаж легко, «как будто касаясь, а как будто нет». После выполнения одного или нескольких кругов «горячая ци» из центров ладоней начнет поступать в промежутки между костями и от этого внутри коленей тоже появится тепло и ощущение комфорта. Продолжайте выполнять упражнение, круг за кругом направляя «горячую ци» в колени и постоянно мысленно успокаивая и утешая их.
Количество оборотов не ограничено, поэтому во время выполнения упражнения не рекомендуется вести их подсчет.
Некоторые считают, что это упражнение можно выполнять с «испускаемой ци». На самом деле «внешняя ци» здесь не работает. Свою болезнь надо лечить своей собственной ци.
Упражнение легко выполняется и эффективно для людей пожилых и ослабленных.
Одна пенсионерка после операции по удалению опухоли молочной железы всю зиму страдала от болей в коленях, с трудом поднималась по лестнице. Врач предположил, что у нее воспаление коленных суставов. Я обучил больную методике «утешение», и через месяц с небольшим боли в коленях прошли.
У другой 75-летней женщины были такие боли в коленях, что она еле передвигалась. После занятий методикой «утешение» у нее все прошло. Эти два примера показывают, что рекомендуемая методика достаточно эффективна. Быстрый эффект достигается благодаря «утешению» коленей собственной «сердечной ци».
>(Продолжение следует)
* * *
• Глупец не знает о достоинствах мудреца, здоровый не ведает о страданиях больного.
• Смышленый и черта заставит на себя работать.
• Утром посадил дерево, а вечером хочет уже напилить из него досок.
• Еж считает, что у его сына шерстка мягкая
• Вполз муравей на рог коровы и думает, что взобрался на гору.
• У пчелы спина хоть и полосатая, а тигром ее не назовешь.
• Каждая неудача делает нас умнее.
• Мотылек не может рассуждать о снеге.
• Хочешь увидеть подальше — взбирайся на гору, хочешь побольше узнать — спрашивай стариков.
Из китайских народных пословиц и поговорок
Простая методика снижения давления
Юй Дяньюань
1. Встаньте лицом на юг. Опустите веки, прикройте глаза, расправьте брови. Придайте лицу выражение, как будто вы улыбаетесь, а как будто нет. Слегка согните колени и начинайте несильно раскачивать тело вперед и назад. Выполните свободный вдох, а с выдохом постепенно расслабьте все тело сверху вниз: голову, шею, грудь и плечи, живот, бедра, голени и стопы. Выполните расслабление 1–3 раза.
