Тогда лекарство от нехватки витаминов нашли — это были овощи и фрукты. Сейчас такую клиническую картину не встретишь, а витамины все равно активно пропагандируются, но уже не натуральные, а искусственные. Вспомните ту желтую витаминку, которую пробовали, наверное, все дети, выросшие в Советском Союзе, и пластмассовую баночку, на которой был длинный список содержащихся в одном драже витаминов и минералов. Тогда все считали, что чем больше всяких полезных веществ содержится в витаминах, тем лучше.
Оказалось, что это не так. Например, одновременное употребление кальция и железа замедляет их всасывание и усвоение. Организм, принимая две субстанции, может не получить ни одной. И таких несочетаемых веществ много. Витамины А, Е, С не рекомендуется сочетать с витамином В>12, а витамин В>9 — с цинком. Эти витамины конфликтуют друг с другом. Если их принять вместе, то такое сочетание будет аналогично тому, что в одной ложке смешать соду и уксус и надеяться, что реакции не произойдет.
Пользы от приема поливитаминов нет, а вот вред есть. И чем больше врачи исследуют влияние поливитаминов на организм, тем серьезней они относятся к этим безобидным на первый взгляд лекарствам. Исследования показали, что люди, которые принимали в высоких дозах витамины-антиоксиданты — как раз те самые жирорастворимые витамины А и Е, — чаще болеют онкологическими заболеваниями. Это замедленное самоубийство, и от таких поливитаминных комплексов надо держаться как можно дальше. Но есть те, кому дополнительные витамины просто необходимы. Например, беременным женщинам полезен витамин В>12 и практически обязателен прием фолиевой кислоты.
Витамины, как любое другое лекарство, требует серьезного подхода и отношения. Это далеко не безобидная вещь, и надо четко понимать, что вреда от неконтролируемого приема витаминов может быть больше, чем пользы. Но, к сожалению, желание быть здоровым и никогда не болеть зачастую пересиливает здравый смысл.
Пользы от приема поливитаминов нет, а вот вред есть: прием высоких доз витаминов-антиоксидантов повышает риск развития онкологических заболеваний.
Есть и еще один распространенный миф: сильный иммунитет — это всегда хорошо. А значит, надо его укреплять любыми средствами. Фармакологические компании не растерялись и на такое желание людей тут же ответили массовым производством лекарств. Но ведь здоровым пациентам иммуномодуляторы не показаны — они лишь подстегивают организм, который в этой «услуге» вовсе не нуждается. Иммунитет человека сложная самонастраивающаяся структура, вторгаться в которую банально опасно. Но желание совершить чудо пересиливает осторожность, и получается, что в погоне за здоровьем человек сам себя калечит, а желая укрепить, разрушает собственный иммунитет. Если мы будем постоянно стимулировать иммунную систему, она в какой-то момент просто откажется с нами сотрудничать.
