Цигун и жизнь, 1993 № 04 | страница 50
Поскольку данный метод обладает комплексным оздоравливающим воздействием, его можно применять при самых разнообразных заболеваниях внутренних органов. Метод наиболее эффективен при болезнях сердца, сосудов мозга и нервной системы и является основным для следующих заболеваний.
1) Заболевания, связанные с деятельностью сосудов головного мозга: артериосклероз мозга, гипертония, спазмы сосудов головного мозга, онемение конечностей, гемиплегия, потеря речи, потеря слуха, недержание мочи и кала, профилактика эмболии сосудов мозга и сахарный диабет.
2) Заболевания нервной системы: невротические головные боли, сосудистые головные боли, воспаление тройничного нерва, паралич лицевого нерва.
3) Сердечно-сосудистые заболевания: коронарная недостаточность, миокардит.
Упражнение
Исходное положение: сидя или стоя. Выполните «три выдоха и вдоха» (со «звуком» «сюй» на выдохе), «трехкратное раскрытие и закрытие».
1. Основное упражнение. Первый блок: «массаж головы с помощью надавливаний и нажатий».
а) Расслабленные кисти пальцами вниз поднимайте до передней границы волос, постепенно слегка сгибая их. Прижмите пальцы к границе волос (рис. 11–14).
б) Производя надавливания, передвигайте кисти в направлении затылка до точки тяньчжу. Сделайте восемь надавливаний большими, указательными и средними пальцами обеих рук сверху вниз от точки тяньчжу до точки дачжуй (рис. 15–17).
в) Выверните кисти ладонями наружу и, продолжая движение, проведите тыльными сторонами рук с двух сторон по шее вдоль вагуса до нижней челюсти (рис. 18, 19).
Опуская руки вниз тыльными сторонами друг к другу, опишите дугу и, вновь поднимая их вверх, разверните ладонями внутрь. Поднимите руки к голове и прижмите пальцы к границе волос. Повторите упражнение три раза (рис. 20–22).
г) Завершая упражнение, опустите руки перед грудью до уровня живота и выполните «трехкратное раскрытие и закрытие» (рис. 23).
2. Второй блок: «девять расчесываний и одно приглаживание».
а) Поднимите кисти рук к передней границе волос (см. вариант 1а). Проведите согнутыми пальцами по голове, как бы расчесывая волосы назад, до задней границы волос. Выполните движение девять раз (рис. 24).
б) Переверните руки ладонями наружу и проведите ими с двух сторон шеи до нижней челюсти (см. вариант 1в). Проделайте движение девять раз (рис. 25).
в) Наложите ладони на переднюю границу волос и один раз пригладьте волосы назад. Переверните кисти и подведите их к нижней челюсти (рис. 26). Проделайте весь блок три раза и, завершив упражнение выполнением «трехкратного раскрытия и закрытия», переходите к следующему блоку.
