Разумеется, как и для всех сравнительных данных, здесь есть оговорка о причинно-следственной связи. Возможно, дети с уже существующими проблемами активнее стремятся к использованию высоких технологий. Так или иначе, в случае чрезмерного использования мобильных устройств осторожность выглядит оправданной. И пускай мы уже не в состоянии прятать телефоны от детей (серьезно, как вы можете запретить полуторагодовалому сыну смотреть мультики или играть на вашем iPad, если это так эффективно отвлекает его и упрощает вам жизнь?), мы все еще можем руководствоваться принципами здравости, регулировать их использование и создавать обстановку с ограниченным количеством технологических помех, заменяя их на другие понятия. В главе 11 мы подробнее расскажем о том, как сделать это с минимальным количеством слез и протестов.
Главной проблемой, затрагивающей все группы населения, но особенно детей, является влияние технологий на сон. Национальный фонд здорового сна (NSF) проводит ежегодные опросы; в недавно опубликованном докладе 2014 года NSF опросил 1103 родителей детей в возрасте от шести до семнадцати лет и подтвердил то, что все родители знают и так: их дети слишком мало спят и, скорее всего, страдают от недосыпания[291]. Статистика выглядит ошеломительно. Общепринятое количество сна для детей и подростков составляет девять часов в сутки; согласно докладу NSF, лишь 10 % подростков получают девять часов сна в сутки по сравнению с 19 % детей десяти-двенадцати лет и 69 % детей младшего возраста. Трудно поверить, но 56 % подростков и 29 % младших школьников спят меньше, чем семь часов в сутки. Таким образом, за пятидневную рабочую неделю у большинства подростков образуется большой дефицит сна. Родители определенно знают об этом, так как подростки отсыпаются в выходные дни, пытаясь восполнить этот дефицит.
Опрос NSF также выявил тревожную статистику, связанную с использованием технологий в спальне и их влиянием на сон. У 45 % детей от шести до семнадцати лет перед сном в спальне включен телевизор; у 40 % – музыкальный плеер; у 30 % – планшет или смартфон, у 25 % – видеоигра, а у 21 % – компьютер. У одного из трех детей телевизор в спальне остается включенным после того, как они засыпают. Фактически лишь у одного из четырех детей в спальне нет включенного устройства перед сном, и у 97 % в спальне есть хотя бы одно высокотехнологичное устройство[292]. Те, у кого в спальне есть любое
