Ironman: история, а не истерия | страница 52

— массаж и самомассаж. По большому счёту, массаж является составной частью тренировочного процесса. Он применяется как для восстановления, так и для улучшения физических возможностей. Некоторые проведённые научно-практические исследования показывают слабую степень влияния массажа на восстановление, но одно можно сказать точно: массаж способствует эластичности мышц, что очень важно в циклических видах спорта. Крайне важно найти хорошего массажиста, который будет делать вам качественный и, главное, результативный массаж. Как правило, массажи в фитнес-центрах и SPA-салонах не отличаются высоким качеством именно для спортсменов, но если вам удалось найти такого, то обязательно пользуйтесь его услугами. Ваше тело поблагодарит вас за это.

Партнёром при подготовке этой главы стал магазин «Триспорт»15.

Когда говорят, что триатлон — это спорт для материально обеспеченных людей, то под этим понимают, помимо прочего, и высокую стоимость экипировки. Ходят слухи о баснословных суммах, затраченных на экипировку тем или иным триатлетом. Ещё бы: ведь в триатлоне сочетаются 3 вида спорта и, следовательно, на каждый из них нужна своя экипировка. Могу сказать, что стоимость экипировки зависит от уровня вашей вовлечённости в это хобби. Чем выше этот уровень, тем выше стоимость оборудования, которое вы покупаете. В этой главе я рассмотрю основные виды экипировки, классифицировав их по трём дисциплинам (плавание, велогонка и бег), а также дам некоторые ориентировочные цены, чтобы было понятно, какую сумму в статьи расходов вашего бюджета нужно предусмотреть.

При выборе любой экипировки я пытаюсь руководствоваться некоторыми принципами:

— оборудование и особенно одежда должны быть удобными и комфортными. Этот принцип я назвал бы самым важным. Перед или во время покупки подумайте о том, сколько километров и часов нужно преодолеть в этой одежде. Ничего не должно натирать, давить, доставлять неудобство и дискомфорт. Всё должно быть подобрано по размеру (особенно велосипед, о чём я обязательно подробно расскажу позже).

— экипировка должна быть красивой и приносить удовольствие. Помните, что мы сошлись на том, что триатлон для любителя — это хобби? А хобби должно приносить удовольствие. Форма должна быть красивой. Не буду говорить о том, что она должна быть яркой или тёмной, поскольку у каждого человека — свои представления о красоте. Но смысл очень простой: когда вы потом увидите себя на фотографиях с соревнований, вам должно понравиться то, что вы увидите на них.