Ironman: история, а не истерия | страница 47

Я уже говорил о важности наладить правильные и эффективные коммуникации между тренером и учеником. В этой связи стоит обратить внимание на баланс между необходимостью получить обратную реакцию от тренера и количеством запросов со стороны ученика. Учитывайте, что писать тренеру в 4 часа утра, когда вас осенила гениальная, на ваш взгляд, идея, вероятнее всего, не стоит. По меньшей мере, это будет раздражать его. Заранее договоритесь с ним о том, когда вы можете его беспокоить. При этом не следует замыкаться на себе и держать мысли в себе. Важным выглядит ведение дневника и фиксация послетренировочных заметок. Не пренебрегайте этим. Во-первых, дневник поможет вам самим: всегда можно вернуться в какой-нибудь день и посмотреть, как прошла тренировка, какие были ощущения, сделать небольшой ретроспективный анализ на предмет выявления причин хорошего или, напротив, плохого результата, причин болезни, болей в животе, суставах и т. д. Во-вторых, ваши ощущения и мысли сразу после тренировки помогут тренеру скорректировать план на будущие тренировки, если в этом будет необходимость. Очень мало учеников прилежно ведут дневник. И причины в этом могут быть не только в отсутствии соответствующей дисциплины со стороны ученика. Они могут скрываться также и в том, что тренер не объяснил их важности и формата составления таких заметок. Я слышал, что некоторые тренеры не составляют план тренировок, пока не получат от ученика отзыва о проделанной им работе. Пожалуй, главным при этом является именно формат составления заметок. Разумным выглядит попросить тренера предоставить правила написания послетренировочных заметок. Это, прежде всего, его избавит от ненужной информации. Далеко не всегда из такой заметки тренеру следует знать, с каким настроением ученик вышел на тренировку, слушал ли музыку, какую конкретно музыку. Проще говоря, это избавит его от длинных и ненужных историй после каждой тренировки. Если вы используете TrainingPeaks в качестве основного средства отслеживания тренировок и физического состояния, то это средство предоставляет возможность оставлять послетренировочные заметки. Пользуйтесь этим.

Как бы ни было печально, рано или поздно может наступить момент, когда вы подумаете, что тренер вам больше не подходит. Причины этому могут быть совершенно разные, в том числе скрываться в ученике, а не в тренере.

В такой момент крайне важно уделить большое количество внимания общению с тренером. Я рекомендую ничего не скрывать и не копить в себе проблемы и претензии, которые у вас есть к наставнику. Открыто и честно сообщите о сомнениях, претензиях. Конечно же, открытость и честность возможна только в том случае, если она была обеспечена с самого начала ваших отношений. И тут важнейшую роль играет именно тренер, который должен создать атмосферу открытости. Нужно понимать, что недовольство тренером однозначно перенесётся на отношение к тренировочному процессу и каждой отдельно взятой тренировке. Вы не будете получать удовольствия от проделанной работы. Могут даже возникать мысли о том, а для чего же вообще делалась та или иная тренировка. Ведь все мы прекрасно понимаем, что психологическое отношение к любому действию, которое мы выполняем, во многом определяет само действие, его результат.