Вовлечение семьи и близких
«Если ты всё ещё женат, значит ты тренируешься недостаточно много». Плакат-шутку с такой надписью можно встретить на некоторых гонках у зрителей. Эта шутка, конечно же, как и любая другая шутка, имеет долю правды. В первые месяцы и, может, даже годы многие любители настолько сильно увлекаются триатлоном, что их хобби приводит к разрушению семьи, если её члены не поддерживают спортсмена. К сожалению, подобных примеров очень много. Я попытаюсь дать несколько советов, как этого избежать.
Во-первых, обязательно заручитесь поддержкой семьи и близких перед началом подготовки. Хороший тренер (если вы решите заниматься под его чутким руководством), обсуждая цели подготовки, спросит, насколько ваша семья поддерживает вас в вашем начинании. Отнеситесь к этому вопросу максимально внимательно. Это не повод просто поддержать разговор с вами. Это — одна из составляющих успешной подготовки. Супруги и дети должны чётко осознать, что существенное количество времени вы будете уделять тренировкам. Дайте семье время подумать над этим, осознать и, главное, разделить с вами ваши цели. К примеру, за год тренировок моя семья уже привыкла к их большому количеству. Свой семейный досуг по вечерам и выходным мы уже планируем с учётом того, что у меня есть тренировки. Конечно, это ни в коем случае не должно означать, что тренировки — в приоритете перед семейным времяпрепровождением. Если дети хотят сходить (или детей нужно сводить) в театр на спектакль в выходной день, то я стараюсь длинную тренировку перенести на вторую половину дня. Детские спектакли, как правило, демонстрируются в первой половине дня или в обеденное время, поэтому всегда есть возможность сделать две тренировки (утром и вечером) либо сделать одну длинную во второй половине дня. Тренируясь по плану, составленному тренером, всегда сообщайте ему о своих личных планах и времени, которое вы планируете провести с семьёй. Тренер в таком случае сможет наиболее оптимально встроить тренировки. К примеру, в условиях ограниченности времени, на мой взгляд, лучше сделать одну короткую, но эффективную тренировку (интервальная тренировка будет отличным решением), чем не сообщить тренеру о своих планах и вовсе пропустить её, поскольку тренер поставил вам 2 часа кросса, а у вас этих двух часов нет.
Во-вторых, постарайтесь большинство тренировок проводить недалеко от дома или вообще дома (к примеру, зимой тренируйтесь дома на специальном велотренажёре/велостанке, а не крутите педали в зале далеко от дома). Это позволит семье видеть, что вы «на месте», что тренируетесь, готовитесь. Большим плюсом является то, что вы не будете тратить дополнительное время на логистику. Постарайтесь оптимизировать время, которое вы посвящаете тренировкам, при этом не сокращая время самих тренировок.
