Когда вы смотрите на все то, что вы выписали, осознали и увидели ваши ресурсы или способы самоподдержки, что вы чувствуете? Появляется ли у вас ощущение большей силы и устойчивости? Надеюсь, что да.
Хорошо, если в этот список того, что вам помогает, вы сможете периодически заглядывать или он будет у вас перед глазами. Можно пополнять свой список новыми способами поддержки, которые вы обнаружите. Ещё замечательнее, если вы будете выполнять ваши регулярные практики!
Если вдруг в какой-то из сфер вы ощущаете недостаток средств поддержки, то важно расширить их, наработать дополнительные способы. Это можно делать, например, через наблюдение за другими, за тем, какие способы используют они. А затем попробовать эти способы для себя. Но при этом важно прислушиваться к своим ощущениям, насколько этот способ воздействует на ваше состояние, действительно ли он помогает именно вам. И это совершенно нормально, если вы обнаружите, что не все вам подходит.
Т.е. нашим ресурсом и нашей поддержкой может быть совсем не что-то одно, а гораздо большее количество вещей, событий, отношений. И чем ваш список больше, тем больше вероятность, что не в простой для вас момент вы найдете то, на что вы сможете опереться или кого-то, кто вас поддержит. Ресурсы — это то, что важно поддерживать и возобновлять, чтобы они верно вам «служили».
Контакт с собой или контакт с другим?
Еще одна очень важная тема про то, как быть в контакте с самим собой или быть в контакте с другим. Как такой способ нашей жизни сказывается на ней самой? Насколько такая жизнь является полной или что-то важное упускается?
Что такое быть в контакте с собой? Это значит ощущать своё эмоциональное и физическое состояние, чувствовать свои потребности и желания именно в настоящий момент, чувствовать, насколько удобно я сижу или стою, чувствовать радость, грусть или другие эмоции, понимать, что я могу что-то сделать для себя, чтобы изменить своё состояние (позаботиться о себе). Контакт с собой — это как периодическое сканирование себя и своего состояния во всех аспектах, это как вопрос к себе «А как я там?»
Быть в контакте с другим — это видеть его здесь и сейчас, улавливать изменения в его положении тела, в его эмоциональном состоянии, слушать его речь и понимать её содержание. В максимальном выражении это похоже на слияние с этим человеком, возможность чувствовать и ощущать другого.
И часто происходит так, что как будто кто-то из нас автоматически большую часть своей жизни находиться в контакте с самим собой, а кто-то больше в контакте с другими. Автоматически — это значит, что мы не осознаем и не делаем сознательного выбора того, как мы хотим сейчас функционировать, а попадаем в тот или иной способ, даже не задумываясь, по привычке. Но это ни плохо и ни хорошо. У каждого способа «жить» есть свои плюсы и преимущества.
