Давайте представим себе, что некоторые из Вас будут иметь несколько мучительных дней в начале того периода, который потребуется, чтобы бросить курение. Однако, что значит несколько трудных часов по сравнению с перспективой попасть впоследствии под нож к хирургу или с длительной болезнью в госпиталь? Средний тяжелый курильщик, который в трудах и в мучениях реализует этот план, откроет, что физический дискомфорт часто может быть существенно уменьшен, если следовать ежедневным советам, которые содержит Пятидневный план.
В конце концов, после того, как все кончиться, Вы ничего не потеряете, а кое-что и приобретете. И, это последнее — то, что беспокоит многих курильщиков; они боятся этих нескольких дополнительных фунтов веса. Мы посоветуем Вам получше отдохнуть и забыть об этих фунтах, по крайней мере, на несколько ближайших дней, до тех пор, пока не обратите курение в бегство. В заключении этой книги Вы познакомитесь с планом эффективного контроля за избыточным весом. Он предназначен для тех из Вас, кто склонен поправиться на фунт-другой. Теперь самое время вспомнить, что многие тысячи тяжелых курильщиков давно уже оставили эту привычку. И мы надеемся, что Вы также сможете этого добиться, независимо от того, как долго Вы курили и как много за это время выкурили.
Почему лучше делать это в компании
Возможно, у Вас есть приятель, который хотел бы пойти в отношении курения тем же путем, что и Вы. Почему бы Вам не решиться вместе последовать предлагаемому плану? В то время, как два курильщика нисколько не лучше одного, две головы, определенно, лучше; поэтому многие находят более легким вариант, когда есть приятель, с которым можно пройти весь Пятидневный план рука об руку. Однако, если подходящего партнера в данный момент нет, не ждите: начинайте осуществлять план сами. Вам это под силу.
Когда начинать осуществление плана
Умный боксер обычно чувствует пик своей формы, когда он сможет успешно драться. Так почему же Вам нужно выходить на ринг на решающую схватку, когда Вы устали и уже наполовину висите на канатах? Мы определенно рекомендуем Вам выбрать наилучшее время для выполнения нашего плана, что-нибудь вроде воскресенья после хорошего отдыха или праздничного утра, свободного от стрессов, которые Вы регулярно испытываете в будни.
Ночь накануне начала
Идти спать отдохнувшим, часто значит наполовину выиграть битву за глубокий сон ночью и пробуждение со спокойными нервами поутру. Только, пожалуйста, не курите на ночь, чтобы успокоиться и расслабиться. Лучше по возможности совершить перед сном короткую прогулку для углубления дыхания. Возможно Вы захотите понежиться в успокаивающей нервы теплой ванне. Но только не в горячей! Процедуру можно завершить чашкой теплого молока, которое обычно ускоряет релаксацию.
