Из первой подробной части этой книги Вы уже хорошо знаете, на чем основано то, чтобы Вы, как курильщик или курильщица могли при этом быть здоровы. Вы знакомы с продуктами, богатыми питательными веществами, и в будущем позаботитесь о том, чтобы недостаток в витаминах и минеральных веществах, которые Вам неизбежно подарит голубой дымок, не мог распространиться шире. В случае необходимости Вы даже готовы глотать сбалансированные комбинации витаминов и минеральных веществ, которые порекомендует домашний врач или любой аптекарь, или подходящие для Вас дополняющие действующие начала, если Вам посчастливится найти специалиста по ортомолекулярной медицине.
Итак, в том, что касается витаминов и минеральных веществ, у Вас не должно произойти в будущем никакого нездоровья. То, что Вам необходимо обеспечить себе достаточную подвижность, Вы уже узнали из последней главы первой части. Что же Вы можете, что должны еще сделать конкретно для себя, поскольку Вы внутренне все еще связаны своим пороком?
Уже в начале шла речь о минимизации риска, что, собственно и выражает термин SAFER SMOKING. Минимизация риска практически означает, что при необходимости определенный риск одобряется. Мы не нуждаемся в спорах относительно тех рисков, которых можно избежать и тех, которых избежать невозможно. Курение есть риск, которого можно избежать, это Вам ясно без всяких сомнений, но… Итак, Вы курите и потому уже должны считаться с одним риском, но при этом все другие риски надо исключить так основательно и ловко, как это только возможно.
Самое строгое требование, вытекающее из этого, то, что люди, страдающие какой-либо хронической болезнью, вообще не должны курить. Вам известно, как надо поступать, если Вы курите по привычке.
Без страха взгляните опасности в глаза, поскольку Вы верите в успех, и исключите из своего образа жизни факторы, которые означают дальнейшую нагрузку на здоровье.
Я исхожу из того, что Вы не читали бы эту книгу, если бы не интересовались своим здоровьем и общим состоянием больше, чем средний курильщик, и (не мытьем, так катаньем) не решили облегчить и, по возможности, продлить свою жизнь курильщика.
