* * *
После всех гигиенических процедур неплохо на 30–60 секунд подставить широко открытый рот солнечным лучам. Дышать в это время надо через рот. Зимой солнечные лучи можно с успехом заменить облучением косметическим ультрафиолетовым аппаратом «Фотон» в течение 15–20 секунд или другим бытовым ультрафиолетовым излучателем.
В этой главе мы рассмотрим различные способы очищения желудка. Такие процедуры имеют не столько гигиеническое, сколько лечебно-профилактическое значение.
Для большинства людей идея чистить желудок, да еще систематически, должна показаться весьма странной. Однако йоги с давних пор применяют эти целебные процедуры и для здоровых, и для больных.
Природа мудро позаботилась, предусмотрев возможность опорожнять желудок. Многие животные при разных болезнях, даже не связанных с отравлением, инстинктивно вызывают рвоту, находя нужную траву. Часто очищение происходит самопроизвольно. Рвотное применяли врачи всех времен и народов, начиная с первобытных шаманов.
Йоги поступают более физиологично. Они пьют воду, пока не наполнится желудок. Потом вызывается рвота. Весь организм получает благотворную встряску, особенно желудок, печень и желчный пузырь. В зависимости от того, производится ли процедура натощак или после еды, промывание водой подразделяется на способ слона и способ тигра. Для полноты описания будет предложен еще метод очищения тканью. Возможно, некоторым он придется по душе.
Существует также способ с красивым названием «очищение огнем». Он подразумевает быстрое интенсивное втягивание живота или надавливание на живот с направлением потоков биоэнергии на желудок и другие внутренние органы. Описание простейшего подготовительного варианта этого упражнения приводится далее.
Метод назван в честь слона, который имеет обыкновение набирать хоботом воду и выпускать ее мощным фонтаном. Йоги могут также свободно извергать выпитую воду, очищая желудок. Разумеется, такая легкость достигается практикой, но при некотором старании научиться способу слона может каждый.
Процедура производится утром, натощак, лучше всего вскоре после пробуждения.
Техника
1. Встать прямо или сесть на корточки с раздвинутыми коленями. В позе на корточках желудок наполняется лучше, но стоять удобнее.
2. Пить стакан за стаканом чуть теплую воду, пока желудок не наполнится. Общий объем выпитой воды может составлять от 1 до 2 литров и более. В полном желудке ощущается тяжесть, однако боли допускать нельзя.
