Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном | страница 63

Вы изучили ПУ ребенка, примерно представляете его ВБ (то есть знаете, во сколько укладывать спать), знаете, как проводить АБ, чтобы малыш отработал навыки и сбросил всю свою термоядерную энергию. Остановимся подробнее на последнем пункте – энергии ребенка, которую необходимо расходовать до отхода ко сну и приглушать к моменту укладывания. Как остановить этот ядерный реактор, чтобы к началу укладывания он был спокоен?

Зачастую родители укладывают детей спать с грудью или с укачиванием, тратя на это много сил и энергии. Так происходит, когда недостаточно подготовки ко сну, когда родители пытаются успокоить возбужденного ребенка уже в процессе укладывания. А наша задача – успокаивать ребенка до начала укладывания, то есть на спокойном бодрствовании (СБ) и на ритуале.

Что можно делать во время СБ в этом возрасте? То же самое, что и в предыдущем возрастном периоде.

1. Беспроигрышный вариант – поесть, после чего подержите ребенка на ручках столбиком, походите по квартире, задерните шторы, чтобы дневной свет сменился полумраком и нервная система малыша не возбуждалась.

2. Покачайте ребенка на ручках, но не во время хождения (это может быть тяжело), а сидя. Сядьте на кровать, подтяните к себе согнутые в коленях ноги. Возьмите малыша к себе лицом так, чтобы спинкой он опирался о ваши бедра и вес его тела приходился не на попу, а на спину. Покачивая ногами, вы можете мягко поглаживать ребенка, делать ему расслабляющий массаж ручек, петь, рассказывать сказку.

3. Готовьте ребенка ко сну. Искупайте, наденьте свежий подгузник, оденьте малыша в пижамку. Смена одежды на специальную сонную приучит ребенка к тому, что есть одежда для бодрствования, а есть пижама, означающая скорый сон.

>Задание

Напишите, что вы будете делать на СБ:

1. _____________________________________________

2. _____________________________________________

3. _____________________________________________

4. _____________________________________________

5. _____________________________________________

В возрасте 3–6 месяцев СБ будет достаточно коротким, поскольку все ВБ недолгое. Поэтому все, что вы успеете, – это покормить ребенка, поносить его столбиком, создать полумрак, покачать малыша на ручках, поделать массаж, попеть песенки и двигаться в сторону ванной и переодевания на сон. Как только замечаете ПУ, переходите к ритуалу.

Что можно делать на ритуале? Здесь вариантов побольше, чем с малышами до трех месяцев, и ритуал можно понемногу расширять, включать в него новые действия. Напомню, что основная цель ритуала – плавно перевести малыша от бодрствования ко сну. Ритуал должен быть четким, последовательным, то есть вы совершаете набор действий в определенном порядке, чтобы этот порядок запомнился. Частая ошибка – когда родители не разделяют ритуал и сам процесс укладывания, говоря, что в ритуал входит, например, кормление грудью или укачивание, во время которых ребенок засыпает. То, с чем засыпает ребенок, – это уже собственно укладывание, которое идет