Цигун и жизнь, 1999 № 02 | страница 21
Соедините кисти над головой, ладонями вниз. Левая кисть внизу, правая — вверху (рис. 15).
Представьте, что смешанный свет луны и солнца, идущий сверху, освещает и пронизывает все тело: голову, грудь, живот, промежность, бедра, колени, стопы. Все тело становится прозрачным.
Теперь представьте себе, что свет превращается в дождь. Медленно опустите руки вдоль срединного меридиана (рис. 16) до пупка, а затем до естественного положения вдоль тела.
Представьте, что все тело освещается белым светом и омывается сияющими потоками дождя.
Омываются голова, грудь, живот, промежность, конечности, внутренние органы.
Омываются кожа, мышцы, кости, костный мозг.
Омываются и просвечиваются все позвонки.
Омывается и освещается сердце.
Смываются все болезни, боли, усталость, вялость.
Смываются стрессы, плохое настроение, вся негативная информация.
Тело становится все прозрачней, чище, усиливается его блеск
Спокойно и расслабленно постойте с опущенными руками в течение 10 секунд.
Глава IV. «Улыбка толстого Будды Милэ»
Поднимите руки перед собой ладонями внутрь до уровня плеч (рис. 17). Правая рука — «небо», левая — «земля». Правая рука излучает ци, левая — принимает. Когда в левой руке появится ощущение, правой кистью выполните по три вращательных движения, сначала в одну сторону, затем в обратную (рис. 18). Старайтесь почувствовать «ощущение ци» в обеих ладонях.
Для «привлечения ци» разведите («раскрытие») и сведите («закрытие») кисти в горизонтальной плоскости 9 раз (рис. 19, 20).
Делайте три «раскрытия — закрытия» руками (включая предплечья и плечи). Разверните кисти ладонями внутрь и выполните три «раскрытия — закрытия» между руками и туловищем, затем столько же — между руками и внутренними органами (рис. 21, 22).
Во время движений пальцы рук «смотрят» друг на друга («Будда Милэ обнимает свой живот») (рис. 20).
Представьте себе улыбку Будды Милэ. Улыбаются сердце, легкие, печень, желудок, улыбаются лицо, грудь, спина, ладони, подошвы ног. Улыбка расплывается по всему телу, заполняет все пространство. Благодаря улыбке уходят болезни, невзгоды и печали.
Опустив руки вдоль тела, спокойно постойте в этой позе 10 секунд.
Глава V. «Соединиться с небом, избавиться от плоти»
Поднимите праву руку вверх и немного в сторону (рис. 23, 24).
Представьте себе, что рука уходит в бесконечность, в другой мир. Она начинает неметь, разбухать, краснеть. Перенесите эти ощущения на все тело, как будто оно становится другим, «меняет кость».
