Проанализируйте проблемы со здоровьем, которые часто давали о себе знать за последние два месяца или которые характерны для вас в целом. В каждом разделе выберите все подходящие варианты ответов.
MTHFR
• У вас бывают головные боли.
• Выполняя физические упражнения, вы сильно потеете.
• Вы принимаете добавки с фолиевой кислотой или употребляете продукты, обогащенные этим веществом.
• Вам свойственна депрессия.
• У вас холодные руки и ноги.
DAO
• После цитрусовых фруктов, рыбы и вчерашней-позавчерашней еды у вас появляются следующие симптомы: раздражительность, повышенное потоотделение, насморк, головная боль, носовое кровотечение.
• После красного вина и других видов спиртных напитков появляется аллергия.
• У вас пищевая аллергия на целый список продуктов, «синдром протекающего кишечника».
• Через два-три часа после еды вы чувствуете себя лучше, чем через двадцать минут после приема пищи.
• Во время беременности ваше самочувствие было лучше, чем обычно, — вы могли есть гораздо больше разных продуктов.
COMT (slow) (медленный)
• У вас случаются головные боли.
• Вы испытываете трудности с засыпанием.
• Вы легко становитесь нервным и раздражительным.
• У вас бывает ПМС.
• У вас низкий болевой порог (вам больно при минимальном воздействии).
COMT (быстрый)
• У вас нарушена концентрация внимания.
• Вы легко привязываетесь к вещам и становитесь зависимыми от вредных привычек. К этой категории можно отнести геймеров, шопоголиков, курящих людей, алкоголиков и фанатов социальных сетей.
• У вас бывает депрессия.
• Порой вы не хотите ничего делать, мотивация улетучивается.
• Вам становится хорошо, когда вы едите много углеводо- и крахмалосодержащих продуктов. Проходит немного времени — и ваше настроение ухудшается. Возникает эффект замкнутого круга.
MAOA (медленный)
• Вы легко выходите из равновесия и много волнуетесь. А еще вы паникер.
• После перенесенного стресса вам тяжело успокоиться (то же самое с раздражительностью).
• Вы любите сыр, вино и /или шоколад. Но после употребления этих продуктов вы чувствуете раздражительность или дискомфорт.
• У вас случаются головные боли и мигрень.
• Вам тяжело заснуть, но ваш сон крепкий и здоровый.
MAOA (быстрый)
• Вы быстро засыпаете, но просыпаетесь раньше, чем хотелось бы.
• Вам свойственны депрессивные настроения и отсутствие стремлений в жизни.
• Шоколад заметно повышает вам настроение.
• Вы курите и много пьете.
• Ваше настроение улучшается от углеводосодержащих продуктов, чего не скажешь о концентрации внимания.
