, которые обрушиваются на вас со всех сторон в самых различных обличьях, когда вы меньше всего этого ожидаете. Бороться с ними очень трудно, потому что вы не можете контролировать все случаи переключения внимания на посторонние вещи. Это досадное обстоятельство. Но импульсивные желания – перекусить, съесть мороженое на завтрак, поваляться в постели, вместо того чтобы потеть на эллиптическом тренажере в спортзале – замечает, обрабатывает и принимает (или не принимает) к ним меры только один человек: вы.
Кусок торта не может отвлечь вас. Вы действуете, повинуясь порыву полакомиться этим сладеньким масляным кремом, тающим на языке. Это желание в какой-то момент становится сильнее вашего желания похудеть и обрести подтянутую стройную фигуру. В этом нет ничего противоречащего природе. Но если действия, вызванные импульсивным желанием, повергают вас в гнев, грусть или фрустрацию – вы же терпите неудачу на пути к своей цели, – то вам необходимо признать: у вас проблема с центром контроля импульсивных желаний. Придется собраться и решить ее.
Если отвлекающий фактор – Арья Старк, то контроль импульсивных желаний – Волшебник страны Оз. Это не какой-то злобный, меняющий обличья убийца. Это просто человек в дурацком жилете, случайно дергающий за рычаги у вас в голове за оградой вашего мозга и доставляющий вам неприятности. Он выходит сухим из воды, когда вы отказываетесь заглянуть за эту занавеску и сделать ему выговор. Если же вы начнете уделять ему внимание, у него не останется выбора и он займет нужное место в строю.
Вот несколько пунктов обсуждения для начала:
Привет, Волшебник! Прекрати эту фигню!
Я хочу наконец влезть в тот костюм, который я купил/купила на свадьбу Грега, перестать жрать пачками «M&M’s», а потом рыдать в постели, пока не усну.
Мне нравятся бицепсы теннисистов, которые я пытаюсь развить у себя, и я буду благодарна, если ты не станешь мешать мне во время тренировки в спортзале.
Как насчет того, чтобы активировать кнопку «Чувствую себя прекрасно и обожаю себя любимого сегодня утром», вместо того чтобы снова и снова жать на «Упс, я сделала это снова»?
Все для тебя, приятель.
Волшебник контроля импульсивных желаний – не что иное, как мошенник в дурацком жилете. Вы здесь главный, и вы говорите ему, что делать, а не наоборот. В самом деле, разве мошенник в дурацком жилете может отвлечь вас от походов в спортзал?
Я думаю, нет.
Принимать трезвые решения
Самое сложное время для контроля импульсивных желаний – когда вы находитесь в состоянии опьянения. Уж можете мне поверить, я там была. На голове у меня был дорожный конус, а Волшебник стоял рядом и снимал это на камеру. Такая вот фигня.
