Сколько пить воды
Советы по этому поводу приходится слышать самые разнообразные. Одни уверяют, что воды пить нужно много, так как это помогает прочистить почки. Другие, наоборот, рекомендуют пить как можно меньше, чтобы не утомлять почки.
Многие считают, что чем больше мы выпиваем воды, тем больше способствуем очищению организма, словно промываем его. Но наш организм отнюдь не сосуд, вмещающий то количество воды, которое туда вливается. Вам кажется, чем больше выпито, тем вы лучше удовлетворите потребность организма во влаге. Однако, если ваши клетки не в силах нормально усваивать воду, они все равно нуждаются в ней. Верно, что одна из причин старения организма — недостаток влаги в тканях. Но значит ли это, что стоит побольше влить в себя воды и проблема будет решена?
При ослабленных почках и признаках преждевременного старения я предлагаю, во-первых, пить воду теплой и только тогда, когда чувствуете жажду. И, во-вторых, ровно столько, сколько нужно, чтобы удовлетворить жажду. Ни в коем случае не злоупотребляйте пивом, не поглощайте бутылками сладкую фруктовую воду. Излишек воды в организме не только не полезен, но и вреден, так как перегружает сердце и почки.
Чтобы клетки всех тканей, в том числе и клетки стенок проводящих почечных путей, могли усвоить влагу, нужны хорошие надпочечники. Большой объем потребляемой воды, а того хуже холодной, воды со льдом, только охлаждает почки и еще больше снижает способность клеток усваивать ее. Единственным результатом такого водного режима может быть лишь усиленное мочевыделение и повышенная потливость.
О спиртных напитках
Я обычно не возражаю против того, чтобы пригубить спиртное, правда лишь в виде спиртовых настоек, стимулирующих деятельность почек: настоек на древесных ящерицах, змеиных элексиров, настоек на костях тигров и др.
Но должен заметить, что к тому времени, когда ваши почки будут окончательны здоровы, у вас сильно изменятся и образ мыслей, и чувства, и поступки. Так что потребность разделять с друзьями застолье со спиртным у вас уже исчезнет.
Несколько простых, но эффективных средств от старости
В заключение хочу порекомендовать вам простые, но очень эффективные средства, которым медики и мастера боевых искусств Востока придают большое значение, называя их «средствами от старости». Вот они:
Регулярный массаж лица и головы
Каждое утро и каждый вечер, приложив к лицу ладони, старательно массируйте ими все лицо так, чтобы кожа налилась живительным теплом ваших рук, стала мягкой и эластичной. Вы можете растереть также и кожу головы (тот ее участок, который скрыт под волосяным покровом), затылок, заднюю часть шеи, ушные раковины (рис. 4). Пусть не минуют ваши ладони ни один квадратный сантиметр на голове, и постарайтесь представлять при этом, что ладони, участок за участком, словно напитывают своим теплом и свежестью ваше лицо и всю голову.
