Другое «невинное» высказывание Бумера, а именно: «Плавание – ритмическое приложение мощности», также казалось очень сомнительным. Ритмичность, а не мощность служит источником энергии движения выдающегося пловца. Ритмичные движения рождаются в центре тела, а не в конечностях (ногах и руках). Этот принцип движения противоречил укоренившимся представлениям о смысле тренировок. В наше время редко обращали внимание на ритмичность, зато неустанно трудились над развитием мощного гребка.
Бумер же смотрел в корень проблемы, понимал суть поступательного движения в воде, основанного на законах физики, в то время как остальные тренировались по старинке. Он пытался нас убедить, что мы неправильно понимаем источник энергии движения пловца. Но нет пророка в своем отечестве! Мы его не слушали.
Мы уже говорили, что 70 % вашего потенциального успеха (увеличения скорости) зависит от правильного положения тела в воде, но оставшиеся 30 % определяются рациональной техникой поступательного движения. Таким образом, на ваш успех сильно влияет и более эффективный способ движения в воде.
Это как раз вторая часть процесса, который я для краткости называю «устранить и развить»: сначала устранить лишнее сопротивление воды, затем развить мощность. Этот принцип должен лежать в основе обучения технике плавания. Сначала найдите в воде гармоничное равновесие, добейтесь обтекаемой формы, уменьшающей фронтальное сопротивление воды, и только тогда приступайте к освоению правильного и мощного ритмичного движения. Именно на этой стадии мы устанавливаем «двигатель» на ваше «судно».
Такой подход выдвигает на первый план самые важные элементы движения и облегчает работу в дальнейшем. Уменьшить сопротивление совсем несложно, а улучшить технику продвижения и того проще. Если вы уже отчаивались, читая те или иные материалы о технике S-образного гребка и положении рук в гребке, то мы попытаемся упростить инструкции и сделать их более доступными.
Более того, поступательное движение в воде основывается на технике плавания, уменьшающей сопротивление, описанной в предыдущих главах. Продолжайте тренироваться в технике плавания с боку на бок и используйте производимую энергию для ритмичного мощного гребка в воде. Таким образом, устраняя торможение, вы естественным образом развиваете мощность. Одно вытекает из другого в соответствии с главными принципами программы нашего обучения.
Источник движения – в бедрах
Я начну с утверждения, которое на первый взгляд парадоксально: руки не имеют большого значения в плавании. Точнее говоря, их значение переосмысливается в процессе обучения. Так как в большинстве видов спорта, включая плавание, энергия поступает из нижней части туловища, руки служат всего лишь «передаточным звеном».
