Так как этот момент окончания поворота совпадает с заключительной фазой удара, то при установке удара на силу, акцент удара в момент контакта с целью должен совпадать с акцентированным толчком в пол пяткой опорной стопы. Эти одновременные удары в двух направлениях (опорной ногой в пол и ударяющей ногой в цель) сопровождаются напряжением и фиксацией участвующих в движении мышц для полной передачи ударного импульса.
Мышцы туловища, плечевого пояса и головы должны в этот момент контролироваться спортсменом, так как в них может возникнуть избыточное напряжение, которое нарушит координацию ударного действия. В этот момент из-за нарушения или потери баланса спортсмен может потерять ритм технического действия, амплитуду и точность движений, естественность позы тела и общую координацию.
Еще один фактор, влияющий на устойчивость тела, – это высота О. Ц. Т. тела: чем он ниже, тем устойчивость больше. Чтобы увеличить устойчивость тела при выполнении прямых ударов ногами, рекомендуется делать подсед на опорной ноге в момент завершающей фазы удара, если удар направлен в нижний уровень, и до начала ударной фазы, если он направлен в средний или верхний уровень.
Удары ногами могут выполняться с подседом на опорной ноге, если они выполняются в ногу и по нисходящей траектории. В этом случае подсед происходит в момент контакта с целью. При выполнении ударов ногами сбоку в верхний уровень имеется тенденция подниматься на полупальцы, что является технической ошибкой и часто приводит к потере баланса.
Еще одна распространенная техническая ошибка – чрезмерный подъем рук и плечевого пояса в ударной фазе. Эта ошибка приводит к раскрытию защиты и повышению О. Ц. Т. тела, что уменьшает устойчивость тела.
Постоянный контроль боксером за напряжением участвующих в ударном движении мышц и за пространственным положением тела осуществляется при помощи проприоцептивных сигналов, идущих от соответствующих рецепторов тела.
При изучении технически сложных ударов ногами, необходимо уже на этапе предварительного ознакомления сформировать в сознании боксера оптимальный, «эталонный» проприоцептивный комплекс ощущений, возникающих при правильном выполнении учебного задания.
Облегчить и ускорить процесс создания подобного комплекса в сознании спортсмена помогают соответствующие упражнения и интегрирующие образные представления, заданные тренером. Образ может основываться на реальном пережитом опыте спортсмена, и ему будет необходимо привлечь свою образную память, или на представлении фантастического характера, и ему будет необходимо для его создания использовать свое воображение.
