Часто спортсмены, впервые приступающие к изучению данного удара, не могут его выполнить даже в упрощенных условиях, т. е. с опорой и в медленном темпе, так как положение замаха им кажется непривычным и вследствие этого непонятным.
В это время можно приступать к наработке положения замаха, для чего сначала выполняется комплекс разминочных упражнений, включающий упражнения для развития гибкости в тазобедренных суставах и суставах позвоночника.
После выполнения данного комплекса спортсмен встает боком к опоре и принимает положение замаха, одной рукой он держится за опору на высоте пояса, а другой за голень ноги согнутой в колене (выполняющей замах) и находящейся в одной плоскости с бедром, стараясь поднять ее на максимальную высоту.
В этом положении рекомендуется периодически отпускать голень, но стараться сохранять высокое положение голени и бедра сбоку от тела, в течение 10 секунд или более. Когда упражнение усвоено и получается удовлетворительно, оно усложняется тем, что начинает выполняться без опоры.
Одновременно с обучением фазе замаха производится обучение ударной фазе движения. Само движение удара в данном контексте разучивания является простым, оно производится разгибанием ноги в коленном суставе, и затем нога возвращается в положение замаха. Чтобы закрепить движение, рекомендуется наносить из положения замаха повторные удары фуэте сериями по 3–5 ударов с малой и средней скоростью, обращая внимание на четкое движение возврата стопы (до касания пяткой ягодичной мышцы).
Далее рекомендуется выполнять элементы технического действия и само действие в целом по цели, но в облегченных условиях: нанесение ударов по какой-либо мишени, имеющей малую массу (легкая груша, гимнастический канат, по лапе с малой степенью сопротивления и т. д.).
Подобные упражнения имеют комплексное воздействие и позволяют одновременно работать над развитием устойчивости, развивать чувство дистанции, контролировать степень мышечного напряжения и отрабатывать защитные положения.
Параллельно с указанными упражнениями применяется нанесение ударов в тяжелый мешок и выполнение ударов с движением в одношереножном строю, когда спортсмены продвигаются вперед с ударами на три счета: 1) выход из исходного положения в положения замаха для удара; 2) нанесение удара и возврат ноги в положение замаха; 3) постановка ноги на опору, шагая вперед и принимая исходное положение боевой стойки (каждый удар с продвижением вперед приводит к смене стойки).
