Вторая фаза нанесения прямого латерального удара правой ногой в туловище начинается с движения тела по направлению удара:
– с толчком левой стопой от опоры спортсмен поднимает О. Ц. Т. тела выше, что позволяет начать выполнять большой по амплитуде поворот (по ходу движения) на левой опорной стопе;
– правая нога разгибается в коленном суставе и стопа правой ноги по кратчайшей траектории идет в цель;
Общее движение возврата боксера сават в левостороннюю боевую стойку, после нанесения прямого латерального правой в туловище, совершается одним непрерывным движением.
Прямой латеральный левой в голову наносится из положения боевой стойки, но может наноситься почти из любого боевого положения на дальней и средней дистанциях. При нанесении прямого латерального левой в голову во встречной форме, левая стопа из исходного положения на опоре, по восходящей дуге вперед и вверх идет по направлению к цели, положение тела и защитная позиция рук при этом могут оставаться практически неизменными до последней, завершающей фазы нанесения удара.
Движение замаха ногой происходит одновременно с движением поворота на передней части правой опорной стопы вправо: толкнувшись от опоры правой ногой и одновременно делая небольшое по амплитуде маховое движение подъема плечевого пояса вверх, спортсмен выносит вперед-вверх перед левой стороной грудной клетки колено левой ноги и делает поворот на правой стопе.
В следующей фазе ударного движения, идет разгибание ноги в коленном суставе и энергичный посыл выпрямленной левой ноги по направлению в цель завершающими движениями: поворотом фронтальной оси таза до совпадения с вертикальными осями бедра и голени и подачей таза вперед и вверх в направлении к цели.
Для завершения нанесения прямого латерального левой в голову и возвращения в положение боевой стойки, боксеру сават достаточно опустить левую ногу на ринг.
Прямой латеральный правой в голову может быть нанесен как из положения боевой стойки, так и из других боевых положений на дальней дистанции. Он похож на прямой латеральный удар правой в туловище, но предъявляет более высокие требования к гибкости и устойчивости боксера сават.
Обучение прямым ударам ногами
При обучении прямым ударам ногами применяется комплексный метод, который включает в себя как целостный метод (выполнение двигательного действия полностью), так и расчлененный (с разделением двигательного действия на более простые по структуре движения и с дальнейшим их объединением по мере усвоения в целостное действие).
