Единственно верный способ определить, чего вы хотите – это просто посмотреть вокруг на то, что вы имеете в данный момент, и что с вами сейчас происходит. Все, что нас окружает в каждое мгновение нашей жизни, приходит к нам лишь по нашему зову, для нашего блага и развития.
=== РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ УМА ===
С помощью небольших усилий сделайте свой ум гибким.
Негибкость ума является причиной печали, гнева, раздражения, неудовлетворенности, потери и упадка сил, усталости.
Негибкий ум держится за то, чтобы все было по его желанию. Но очень часто все идет не так, как мы хотим, и мы становимся злыми, недовольными, печальными.
Развивая гибкость ума, мы становимся открытыми всему новому, готовыми к любой ситуации, начинаем радоваться процессу изменений.
Если в нашей жизни есть проблемы, это случается из-за того, что мы держимся за привычное и удобное, за желаемый исход событий.
Если вы начнете практиковать гибкость ума, то через некоторое время поймете, что происходящие в вашей жизни перемены не так уж и плохи. Эти перемены могут быть хорошими, если вы примете их и увидите в происходящем новые возможности.
Прежде всего составьте список триггеров, которые вызывают ваше раздражение, недовольство, печаль, другие негативные переживания и мысли. Например, когда:
- вас отвлекают;
- на вас кричат;
- вас «подрезают» на дороге;
- шумят, а вы отдыхаете или работаете;
- ребенок ноет;
- ругаются матом;
- вас обижают, оскорбляют.
Далее создайте какое-либо напоминание о тех моментах, когда происходят«негативные» события, о вызывающих их триггерах. Это может быть что угодно, что поможет вам вспомнить о вашем решении по-другому реагировать на происходящее.
Когда триггер сработал, немедленно сделайте паузу, обратив внимание на то, как появляются ваши эмоции. Не действуйте, а только чувствуйте. Дышите, замедляйтесь.
Попытайтесь найти то, за что вы держитесь, на каком варианте событий вы настаиваете. Что должны делать другие люди? Как все должно происходить? Чего вы хотите от мира?
Все желания о том, как все должно происходить, являются фантазиями. Отпустите их. Будьте открыты к происходящему: примите всем сердцем любой вариант событий.
Реагируйте на происходящее с вами без желания, чтобы все было по-другому.
В течение недели не менее одного раза в день практикуйте гибкость ума.
Все сразу не получится. Это довольно трудный навык. У всех нас в голове накопились определенные эмоциональные шаблоны, которые мы строили всю свою предыдущую жизнь.
