Творите, делайте что-то новое. Создавайте, а не потребляйте.
Найдите работу, которую любите.
Дышите. Ежедневно сосредотачивайтесь на своем дыхании. Занимайтесь дыхательной гимнастикой.
Наслаждайтесь привычкой, а не заставляйте себя следовать ей. Выбирайте наслаждение, а не дисциплину.
Ежедневно находите место для уединения, побудьте в одиночестве и тишине.
Попробуйте еще один раз привычку, которую не получилось внедрить в вашу жизнь.
Ограничивайте бесполезную работу и сосредотачивайтесь на полезном действии. Используйте системы приоритетов для всех ваших дел.
Относитесь к неудачам как к возможности для обучения, превращая их этим в успех.
Наслаждайтесь приятными моментами в течение дня. Найдите такие моменты, наслаждайтесь ими сознательно. Не менее 3 приятных для себя вещей в день.
Превратите ваши проблемы в возможности.
Сократите ваши регулярные обязательства, освободите свою жизнь для нового.
Учите других людей тому, что знаете. Этим вы улучшите и закрепите свои навыки, умения и знания.
Ежедневно проявляйте сострадание и сочувствие к другим людям.
Ежедневно размышляйте о переменах, которые вы уже добавили в вашу жизнь. Также продумывайте будущие перемены.
Поймите, что вы ничего в вашей жизни не пропускаете.
=== КОНТРОЛИРУЙТЕ СТРЕСС ===
Стрессовые ситуации случаются с каждым человеком. Будьте к ним готовы, практикуйте осознанность.
При стрессе не поддавайтесь желанию принять лекарство или наркотики (включая кофеин, никотин и алкоголь), чтобы улучшить настроение или ослабить волю.
Не делайте поспешные выводы, убедитесь, что вы имеете полную и правильную информацию. Сделайте анализ своих суждений.
Используйте какой-либо из методов осознанности для того, чтобы следить за своими мыслями и чувствами. Не поддавайтесь импульсам, которые отвлекают. Сосредоточьтесь на своих глубинных чувствах.
Помните о своих главных ценностях, действуйте в соответствии с ними. Не совершайте действий, о которых будете потом сожалеть. Не травмируйте своих близких и друзей.
Перед тем как вмешиваться в какие-либо события и ситуации, дождитесь, когда самоконтроль вернется к вам.
ЗАВЕДИТЕ ДОМАШНЕЕ ЖИВОТНОЕ. Кошки и собаки отвлекают и дарят своим хозяевам безусловную любовь.
Присутствие животного помогает легче переживать стрессовые ситуации, снижает высокое давление жизненных обстоятельств при принятии сложных психологических решений.
ПЕРЕСТАНЬТЕ ПОДДАВАТЬСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ПОРЫВАМ ПРИ РЕШЕНИИ ПРОБЛЕМ. У вас может развиться навязчивая идея одного поступка, который решает все накопившиеся трудности.
