Жемчужины цигун | страница 25

Затем кисти рук разворачиваются влево и увлекают в левый поворот на 360 градусов все тело (рис. 5.40) до положения в позе отдыха, но на правой ноге.

Поза отдыха характеризуется тем, что одна из ног предельно согнута и задней частью бедра опирается на голень и пятку, по унятую вверх, как бы сидя на стульчике. Вторая нога «обвивается» вокруг бедра этой ноги и служит дополнительной опорой (рис. 5.40).

12. Драконы забавляются жемчужиной (рис. 5.1,41–47). Из исходного положения (рис. 5.1) правая нога резким махом поднимается вверх и, описывая дугу, перемещается вправо до дистанции позы лучника (гун-бу) (рис. 5.41, 42) Правая нога устойчиво ставится на Землю, и вес тела перемещается на нее.

«Голова дракона», сохраняя вертикальное фронтальное положение, отодвигается вправо до выпрямления левого локтя. Внимание фиксируется на точке лао-гун (рис. 5.42). Разъединяясь, руки, как крылья, отводятся за голову для замаха на удар. Туловище также совершает пружинистое отклонение назад (рис. 5.43), чтобы затем, раскрывая руки через стороны и удерживая чаши ладоней вверх, выполнить удар нижними ребрами ладоней друг по другу. При этом центр тяжести тела чуть-чуть опускается, при дав дополнительную устойчивость позиции (Рис. 5.44).

Поворачиваясь на правой пятке вправо на 90 градусов, развернуть левую ногу опорой на внешнее ребро ступни. Руки, опускаясь вниз, раскрываются в стороны перевернутыми ладонями, как крылья (рис. 5. 45). Продолжая движение по кругам, руки поднимаются вверх над головой и, соединяясь в «голове дракона», опускаются до уровня груди, таким образом завершая круговое движение, начатое после удара ребрами ладоней. «Голова дракона» поворачивается вправо и вдоль левой ноги («хвоста дракона») продвигается как можно дальше (рис. 5.46).

После этого «голова дракона» направляется вверх, способствуя раскручиванию тела до естественного положения При этом руки и туловище тянутся вверх, а зона малого таза и ноги стремятся осесть вниз (рис. 5.47). Затем вся форма выполняется в другую сторону.

13. Дракон, заглатывающий солнечную энергию (рис. 5.48–54).

Из исходного положения кисти рук разъединяются и опускаются (чашами ладоней вверх) до уровня точки ци-хай. В таком положении кистей объединить энергию потоков сверху в чаши ладоней с воздействием ее на нижний дань-тянь (рис. 5.48).

Отставляя ногу назад на шаг, поднять чаши ладоней вверх над головой, собирая в них Ци солнца и в то же время купаясь всем телом в потоке, струящемся сверху (рис. 5. 49). Обратив чаши ладоней вниз, к макушке головы, вылить из них накопленную энергию. При этом вернуть в исходное положение отставленную назад ногу. Руки медленно опускаются вдоль туловища вниз. Ладони обращены к телу, выравнивая внутренний потенциал энергии и опуская большую ее часть в зону нижнего