Жемчужины цигун | страница 20

1. Дракон покачивает головой (рис. 5.1–3).

2. Покачивание на волнах (рис 5.4,5).

3. Омывание крыльев (рис 5.6–9).

4. Извивы в лучах солнца (рис 5.10–13).

5. Небесный властелин забавляется в грозовых тучах (рис. 5.14–19).

6. Начертание знака на песке (рис. 5.20–22).

7. Начертание знака в глубине вод (рис. 5.23–26).

8. Пронзание тучи в поисках чудесной жемчужины (рис 527—30).

9. Добывание эликсира бессмертия (рис. 5.30–34,27).

10. Дракон меняет шкуру (облик) (рис. 5.35–38).

11. Обвивание вокруг священного дерева (рис. 5.1,39,40).

12. Драконы забавляются жемчужиной (рис. 5.1,41–47).

13. Дракон, заглатывающий солнечную энергию (рис. 5.48–54).

14. Купание дракона в небесных потоках рис. 51, 24, 25, 30). Каждое упражнение комплекса выполняется по 9 раз в каждую сторону, если оно предполагает повторы справа и слева, и 18 раз, если оно не предлагает действия в обе стороны поочередно.

1. Дракон покачивает головой (рис. 5.1–3).

Исходное положение: ноги шире плеч, суставы эластичны, пружинисты. Сознание ясное, уверенное в своей власти над возможностями тела, наполнено радостью в предвкушении слияния своей сути «дракона» с окружающими стихиями. Ладони рук объединяются в положении «голова дракона» и поднимаются до уровня груди. Одноименные пальцы рук: объединяют потоки энергии Ци в единое целое, зоны ладоней сливаются в неразрывном единстве, точки лао-гун, объединяясь, становятся осью этого единения. Точки хэ-гу, активизируясь, воспринимаются как глаза дракона. Гибкость «головы» и «шеи» дракона сочетается с активизацией нижнего дань-тяня (рис. 5.1).

Одна из кистей предельно расслабляет мышцы фаланг пальцев, а другая активно нажимает на них пальцами, стремясь максимально отогнуть расслабленные пальцы во внешнюю сторону (рис. 5.2,3). Выполняется в обе стороны. При этом надо стремиться удержать ладони в вертикальном положении, не отклоняя их в стороны. Получается двойное противопоставление: активное и пассивное в пальцах, мягкое и жесткое между ладонями.

2. Покачивание на волнах (рис. 5.4,5).

Внимание на взаимосвязи активности верхнего дань-тяня, среднего дань-тяня и нижнего дань-тяня. Кисти опускаются до предела вниз, не разъединяя основания ладоней. При этом импульс Ци опустить в мембрану промежности в точку хуэй-инь. Туловище немного опускается вниз за счет сгибания коленей (Рис. 5.4).

Кисти переворачиваются, сливаясь тыльной частью пальцев и ладоней, поднимаются до предела вверх, не разъединяя тыльные части оснований ладоней. Это происходит на уровне верхнего