е) Как вариант, можно зачерпывать «воду» из «чаши» с наклоном вперед, затем по спирали поднимать вверх до положения над головой и затем, также по спиралям, опускать вниз и выплеснуть «воду». Наклон можно выполнять как скручивая позвоночник, так и растягивая его вперед.
Очищение организма
а) Дыхательные упражнения, посредством которых не только выбрасывается отработанный воздух с частицами воды, но и массируется кишечник, улучшая функцию перистальтику.
б) Воздействие на точки, активизирующие процессы выведения шлаков из организма.
в) Активизация кончиков пальцев рук и ног, кроме тонизирования меридианов, позволяет увеличить энергообмен внутренней и внешней среды путем выброса потоков энергии из кончиков пальцев.
г) Мануальное воздействие на почки. Энергомассаж кишечника, мочевого пузыря, почек круговыми и спиралевидными траекториями движения рук над брюшной полостью.
д) Промывание тела энергией Ян, струящейся сверху через точку бай-хуэй, с выбросом чёрез точки юн-цюань и да-туй. Промывка тела энергией Инь, поднимающейся через точки юн-цюань, с выбросом через ладони, точки лао-гун, кончики пальцев рук, разведенных в стороны.
е) Янский энергетический душ. Руки свободно опущены вниз, разворачиваются чашами ладоней вверх и поднимаются через стороны, выполняя набор энергии Ян в чаши ладоней. Направить действие ладоней на взаимосвязь над головой. Объединить всю собранную энергию в единый шар и мягко опустить его на зону сы-шень-цун, сосредоточившись на ощущении этого соприкосновения. По пронизывающему каналу опустить этот сгусток энергии вниз, сопровождая его движение дополнительным потоком энергии сверху. Руки следуют за движением шара, опускаясь вниз, ладонями взаимодействуют с ним и со всей внутренней и поверхностной энергией тела. Проходя через все три дань-тяня, шар опускается на дно нижнего дань-тяня.
ж) Иньский энергетический душ. Кисти рук сжаты в «пустые кулаки», т. е. кончики пальцев расслабленно касаются ладоней, мышцы кистей расслаблены. Руки поднимаются вверх над головой, раскрывают ладони, направляя их к земле чашами. Через стороны чаши ладоней опускаются вниз, собирая энергию земли и насыщая ею всю ткань рук. На уровне паховых складок ладони направляются друг к другу, объединяя энергию в шар, и вводят ее в брюшную полость, насыщая нижний дань-тянь. Затем шар иньской энергии поднимается вверх до полости рта, руки сопровождают этот подъем, способствуя насыщению тканей тела
