4. Свобода. Представьте себе, что акцизы на сигареты выросли втрое, а вам по барабану. Представьте себе, что у вас нет пачки сигарет в кармане и нет необходимости даже думать о ней. Представьте себе, что в ваш мозг не поступает сигнал о том, что уровень никотина в крови упал, ведь его там больше нет. Представьте себе, что вы больше никогда не задумаетесь о том, вредно ли это для вас, а если да, то насколько. Все ваши сомнения по поводу здоровья исчезнут вместе с нарастающими симптомами болезней. Представьте себе, что вам больше не нужно выделять кусок бюджета на сигареты. Это и есть свобода. И вы это полюбите, вы получите от свободы кайф, помните об этом.
Теперь, когда вы замотивированы, когда степень вашей решимости достигает максимального уровня, наступает время для трёх главных вопросов. И на все эти вопросы вы должны ответить без сомнений и оговорок твёрдое «да». Только в этом случае вы готовы.
Итак.
Первый вопрос: Вы готовы к тому, что ваша жизнь изменится?
Второй вопрос: Вы помните о потерях, которые вам предстоят и вы готовы к ним?
Третий вопрос: Вы уверены в себе на 100 %?
Если вы ответили на все эти вопросы «Да», продолжайте читать.
Глава 15.
«Я бросил! … Что дальше?»
Итак, вы бросили курить. По сути, цель достигнута. Но вы можете задаться таким вопросом. «Вернусь я к курению или нет?» К сожалению, хочу вас разочаровать. Если вы допускаете хотя бы один шанс возврата к сигаретам – ваша попытка является потенциально проваленной. Скажу больше – это даже попыткой быть не должно. Вы не должны пытаться, вы просто должны взять и сделать.
Но всё-таки. Что дальше? Хороший вопрос, и возникает он потому, что люди привыкли достигать цели путём выполнения определенных действий. Здесь всё наоборот – вы должны достигнуть цели бездействием. В этом то и состоит сложность, нашему мозгу это непонятно. Отказ от чего то – не вложение, поэтому он обесценивается в нашей голове.
Поэтому мы должны максимально оценить этот поступок.
Материально – помним о сумме, которая сгорит, если вы закурите. Для меня это полтора миллиона рублей.
Физически – вкладываем усилия в восстановление организма и очищение. Занимаемся спортом, кушаем фрукты, принимаем витамины, пьём травяные сборы для очищения дыхательных путей, гуляем. Помним о том, что всё это – работа над собой и вложение в себя.
Какие стадии вам предстоит пройти?
5 дней – полный вывод никотина из крови. Окончание физической зависимости
30 дней – начало затухания психологической зависимости
