Что вам нужно из вышеперечисленного? Выбирайте, формулируйте, мечтайте, признайтесь себе в своих желаниях. Если вы сфокусируетесь на истинных целях, бросить курить для вас станет лишь закономерным шагом к желаемому результату.
Если вы считаете своей целью «Просто не курить», вы обманываете себя! Желание отсутствия процесса это не цель, а отсутствие истинной цели. Но найти её довольно просто, она плавает на поверхности – здоровье, наличие финансов, уверенность в себе и своём будущем, возможность заниматься саморазвитием, ощущение перспективы, ощущение свободы. Вот ваши настоящие цели! Их нужно достигнуть, поэтому необходимо приложить усилия. Ведь мы привыкли достигать чего-то через усилия. Это ровно тот же случай! Может быть даже более конкретный, чем купить квартиру или автомобиль. Заработать себе здоровое, уверенное тело, которое мы с удовольствием посадим в новый автомобиль и поселим в уютную квартиру. Уверяю вас, больное тело будет неуютно чувствовать себя в самых комфортных условиях существования. Ведь именно оно является настоящим домом нашей души.
Подкрепите свои действия обязательствами перед самим собой. Дайте отпор внутреннему «слабаку», что ноет о том, как бы он хотел получить одну дозу, всего одну сигарету и всё. Поговорите с ним по душам. Поставьте ему жесткое условие – сигарет больше не будет. Никогда! Вы удивитесь, но голос, что просит покурить, стихнет под вашим напором, вы сломаете его своей уверенностью. Произойдёт это потому, что в этот раз вы проделали подготовительную работу, обзавелись фундаментом, на который вам будет комфортно опираться в минуты сомнений.
А теперь я вам приведу примеры постоянной и позитивной мотивации. Вне зависимости от будущих обстоятельств, ваши причины и цели должны оставаться с вами. Они должны быть значимы для вас и сейчас, и в будущем.
1. Деньги. Вам нужна не абстрактная сумма сэкономленных вами средств, а вполне конкретная. Посчитать её можно так. Умножьте сумму денег, которую вы тратите в день на сигареты, на количество дней в году и на то количество лет, на которое вы рассчитываете прожить. Я сейчас посчитаю сумму, будто бы я бросаю курить.
Я живу в России. Мне 34 года. В среднем, в России мужчина доживает до 68 лет, следовательно жить мне осталось около 35 лет. Допустим, я курю сигареты стоимостью 100 рублей. Значит формула для меня будет прописана так
100 р. * 365 дней * 35 лет = 1 277 500 р.
Именно такую сумму я бы сэкономил, если бы сейчас бросил курить. Для каждого человека она будет разной. Я понимаю, что эти деньги абстрактны, вы ими не располагаете на данный момент. Но вы их обязательно потратите, если продолжите курить. И обязательно сэкономите, если откажитесь от сигарет. Подсчитав конкретную сумму, вы придадите чёткости своему мотиву. И когда вас потянет закурить снова, просто вспомните о ней.
